食べる順序の大切さ

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NHKスペシャル血糖値スパイクをご覧になりましたか？推定1400万人以上という食後高血糖です。とても参考になる内容でした。抜粋してお届けします。

重要なポイントは体に吸収されるスピードを遅くし、血糖値の急上昇を抑えることです。

食べる順番は「野菜」⇒「肉・魚」⇒「ご飯・パン」

食物繊維を多く含む野菜などを最初に食べると、食物繊維が腸の壁をコーティングし、後から糖が入ってきた時に、その吸収をゆっくりにする作用があります。その次に食べるなら、タンパク質や脂質を含む肉や魚など。胃から腸へ運ばれる際、タンパク質や脂質に反応して「インクレチン」というホルモンが放出され、その働きで胃腸の動きが遅くなります。

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骨の健康

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産経新聞、骨の健康についてからの抜粋です。赤ちゃんには３００個以上の骨がありますが、成長と共に大人の骨の形に変化し成人になると２百数個になるそうです。

骨は成長した後も破骨細胞が骨を壊し骨芽細胞が骨を作るという改修工事を絶えず行い新陳代謝を図っています。骨の成長過程は木の成長に似ています。若い気は細く弱弱しく感じますが折ろうとしてもみずみずしい表皮があり完全には折れにくいものです。

 

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健康ワクワク倶楽部5月号

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毎月お客様にお送りしている、健康ワクワク倶楽部　5月号の発送が無事終わりました。テーマは

・体に良くて飲みやすい、坂元くろずで青梅漬けを作ろう

・口臭、体臭、気になる臭い、体の芯からスッキリ解消　クマ笹エキス　ササヘルス

・日焼け止めとは思えないスキンケア効果のサンスクリーン

・シイタケ菌糸の不思議な力　レム(LEM)物語

など、盛りだくさんの内容です。どうぞお楽しみに～

 

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夜中のこむら返り

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NHKためしてガッテン、下肢静脈瘤についてをご覧になりましたか？とても参考になる内容でした。抜粋してお届けします。立ちっぱなしや座りっぱなしで動かない時間が長いと、血行が悪くなり足の静脈が広がってしまいます。すると「ハの字型」をした弁同士が届かなくなり、血液が逆流し、やがては弁が変形してしまいます。

血液が逆流して血行が悪いままですと余計な水分が血管から染みだし、周囲の細胞の新 陳代謝を悪くして、足の疲れ、だるさ、むくみ、夜中のこむら返りなどの原因になります。この状態を放置すると、やがて静脈が変形し浮き出てしまう下肢静脈瘤(かしじょうみゃくりゅう)という病気に進行する場合があります。

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LEM レム をご紹介します

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先日のことですが、あるお客様から『河合薬局ではLEM (レム)を取り扱っていないのですか？』と、ご質問を頂きました。お恥ずかしいのですが、私はLEM (レム)を知りませんでした。すぐ、ネットで「LEMとは」で検索したところ検索出来、詳しく調べることが出来ました。

関連するサイトを読み進めるうち、このLEMなら皆様のお役に立つかもしれないと、直感しました。早速、LEMを研究している会に入会し、研究会にも出席して学んで来ました。最先端のLEM研究の成果や講師の先生の相談事例をお聞きして、いっそう思いを強くしました。

このLEMには、優れたエビデンスがたくさん報告されています。エビデンスとは、科学的な根拠に基づいた試験データを指します。

免疫抑制細胞を解除する効用。肝を保護し肝の炎症や障害を回復させ、予防する効用。免疫が自己に対して攻撃する免疫異常の不調和を戻す。

きっと貴方様のお悩み解決の一助になると信じてご紹介させて頂きます。ご不明の点はご遠慮なくお問い合わせ下さい。あなた様の健康にお役にたちますよう願ってご紹介いたします。

お問い合わせはフリーダイヤル 0120-122-936 までお気軽にどうぞ。

 

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