ホルモンバランスと腱鞘炎

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NHKためしてガッテン痛み回復についてをご覧になりましたか？手の痛みの腱鞘炎、へバーデン結節、腰の痛みの緩和法を紹介してくれました。抜粋してお届けします。

腱鞘炎は腱と腱鞘がこすれ炎症が起きて痛む症状です。何度も炎症を繰り返していると慢性化し腱鞘が分厚く膨らんでしまうため、腱鞘の中を通る腱が圧迫され、通りにくくなってしまいます。そのため、腱がつかえてうまく働かず、「バネ指」現象が起こってしまうのだそうです。

手術では膨らんだ腱鞘を切り開くことで腱の動きをよくします。腱鞘炎になる人の世代別グラフを見ると、ある特徴があるそうです。女性で、妊娠・出産期に当たる２０～３０代が多く、さらに更年期に当たる５０代が突出しているそうです。（資料提供：鈴鹿回生病院　森田哲正医師）

メカニズムは明らかになってはいませんが、ホルモンバランスの変化」が腱鞘炎の原因の１つではないかと考えられています。

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腱鞘炎の症状

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長年手の指の症状で悩んでいる女性の事例を紹介していました。61歳の女性は８年前、目覚めると手がこわばり、動かしにくくなっていたそうです。そして家事のたび右手親指の付け根に痛みが走るようになり、痛みは日に日に強さを増し、激痛を伴うバネ指現象が起こるようになったそうです。

腱鞘炎の症状です。腱鞘炎は腱と腱鞘がこすれ炎症が起きて痛む症状です。何度も炎症を繰り返していると慢性化し腱鞘が分厚く膨らんでしまうため、腱鞘の中を通る腱が圧迫され、通りにくくなってしまいます。そのため、腱がつかえてうまく働かず、「バネ指」現象が起こってしまうのだそうです。

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首の筋肉を鍛える運動

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読売新聞首をいたわる記事からの抜粋です。　首やその周辺に痛みがとどまる時は姿勢が悪いなど首に負担をかける生活習慣や老化が原因の場合が多いそうです。

椎間板や椎骨が変形して神経を圧迫する「変性頚椎症」や「頚椎椎間板ヘルニア」、肩こりと呼ばれる「頸肩腕症候群」が一般的。首の痛みの予防に役立つ体操があります。「首の筋肉を鍛え、筋肉のコルセットで骨を守るのです」と里見さん。

筋肉を曲げ伸ばしせずに行う「等尺性運動」手軽でお勧め。手で頭を押し、首に力を入れて押し返すような運動で、頭の位置は変えない。それぞれ５秒間１０回が目安だそうです。


＊首の筋肉を鍛える運動

手のひらを耳につけ、頭を押す。頭で手を押し返す。左右交互に

頭の後ろで手を組み、首に力を入れ、手を後ろに押し返す

 

 

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首を労わろう

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読売新聞首をいたわる記事からの抜粋です。首や肩の痛み漢方相談、多く頂く痛みの相談ですが、重い頭を支える首は常に重力の負担にさらされているため、痛みやこりが出やすい場所ですね。

首の仕組みは繊細、椎骨という小さな七つの骨が縦に重なりその間にクッションの役割を果たす椎間板という軟骨がサンドイッチのように挟まっています。椎骨の中心には脊髄が通り手などを動かす神経も首につながっています。

杏林大学里見先生は肩や背中、手足に至るまで、痛みやこりの原因が首にあることが多いとおっしゃっています。痛みが首周辺にとどまらず、背中や手足に広がったり、しびれたりする時は要注意。脊椎腫瘍などの病気が隠れている場合があるからです。

 

 

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