おはようございます。漢方と健康相談は、東京町田の河合薬局へ 河合展之です。
NHKためしてガッテン、かぜ引き体質を変えようについてをご覧になりましたか？今年もインフルエンザの季節がやって来ました。ぜひ参考にして下さい。肺や鼻の奥など、体全体の線毛を潤すことができるのは、水を口から飲んだときだけだそうです。
冬は夏に比べて、喉の渇きを感じにくくなるため、水分をとらなくなりがちです。線毛を元気にするには、１日あたり2.5リットルの水分補給が理想だそうです。３度の食事で１リットルの水分をとれるので、1.5リットル分の水を飲む必要があります。ただし心臓や腎臓の疾患で、水分量を制限されている方は医師の指示に従ってください。
また、胃腸の働きの弱い方は摂り過ぎて胃腸を損ねてしまうと逆効果ですから、少しずつ小分けして口に含むように召し上がること方法をお勧めします。また、コーヒーやアルコール類など、利尿作用があるものばかりでは水分補給には不向きですので注意してください。
発芽はと麦エキス、ミネラル濃縮液で健康に奉仕がモットーです
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