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NHKガッテン、脳が若返るマインドフルネスについてをご覧になりましたか？とても参考になる内容でした。抜粋してお届けします。ボケを防ぎ、不安やストレスに負けない若々しい脳を取り戻す方法として注目されているのが、めい想などの呼吸法。
めい想というと、宗教や修行というイメージが強いですが本当の目的は脳が持つ本来の力を最大限引き出すことです。そのため今では、世界の一流企業や医療機関が、めい想を積極的に取り入れているそうです。
ガッテンでは毎日たった３分間、目をつぶってめい想の呼吸を行うだけでも、脳の記憶の中枢「海馬」などが活性化しパフォーマンスを発揮してくれる方法を紹介していました。
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