おはようございます。漢方と健康相談は、東京町田の河合薬局へ 河合展之です。
NHKガッテン、排尿トラブルについてをご覧になりましたか？トイレが近い、尿漏れ、残尿感など様々な悩みがありますが、参考になる内容でした。抜粋してお届けします。
膀胱は心臓から最も遠い臓器で、血流の変化を受けやすいのです。軽度の尿の悩みは下腹部をカイロで温めると改善するそうです。そしてお勧めなのが肛門を締めたり緩めたりする“お尻体操”です。
お尻体操の方法
1. ５秒間お尻の穴を締めたあと、ゆっくり緩める。
2. １を１日合計２０回行う。
少しずつでも毎日続けると効果があるそうです。さらに、４週間で多くの人に効果が現れます。３か月で症状の改善が期待できるそうです。
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