おはようございます。漢方と健康相談は、東京町田の河合薬局へ 河合展之です。
NHKためしてガッテン、スタミナアップについてをご覧になりましたか？とても参考になる内容でした、抜粋してお届けします。スタミナアップの鍵はミトコンドリアを増やすスイッチをオンにすること。それには少しキツめの運動を1分続けるだけでONになるのです。
小まめに繰り返すことで、ミトコンドリアが着実に増え、スタミナアップ＝疲れにくい体を手にいれられます。1週間に合計60分間積み重ねられれば以下のような効果があることが分かっています。
１週間後 汗をかきやすくなって夏バテしにくくなる
２週間後 ２週間で体重が１キロ減少 ＊太り気味の人の場合
１ヶ月後 歩くのがラクになる
２ヶ月後 体が疲れにくくなる
継続は力なり、ぜひお続け下さい。
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