糖尿予防、ご相談下さい

おはようございます。漢方と健康相談は、東京町田の河合薬局へ 河合展之です。

河合薬局ホームページ紹介です。糖尿病予防に大切なのは、生活習慣の改善です。第一は血糖値が高くなるようなことを控えることです。

１、食べる順番を変える。食べる順番は「野菜」「肉・魚」「ご飯・パン」

２、朝食は必ずと食べる。朝食を抜くと、昼食後に血糖値スパイクが発生し、さらに朝食と昼食も抜くと、夕食後にさらに大きな血糖値スパイクが生じてしまうそうです。

３、食後すぐに軽い運動。日常的な動作程度でも、意識して食後すぐに活発に体を動かすことが大切です。

自覚症状が現れる前に、お悩み症状が顕在化する前に。健康診断で注意が必要と言われたら、ご相談下さい。糖尿病は予防に勝る治療なしですよ。

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