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ためしてガッテンストレッチの効用をご覧になりましたか?ストレッチで肩こり、腰痛予防以外に血管も若返るそうですから試してみる価値が十分にありそうです。抜粋してお届けします。
ストレッチによって血管の筋肉も柔らかくなり、動脈硬化が改善していく事が分かってきました。研究によると半年間ストレッチを継続したグループでは血管年齢が平均でおよそ１０歳若返ったという結果が出ています。
これは、ストレッチの刺激によってコラーゲンの糖化が改善される効果に加え、血管内皮細胞から血管を柔らかくする一酸化窒素（ＮＯ）が出るためだと考えられています。
最近、年のせいかちょっと階段をのぼっただけで息切れがという人にお勧めのストレッチも紹介していました。呼吸法とストレッチを組み合わせた呼吸筋ストレッチと呼ばれる方法です。
呼吸筋とは聞き慣れない言葉ですが、肺を伸び縮みさせるために働く筋肉のことで、加齢や運動不足で硬くなってしまうと、息苦しさの原因になります。息苦しさを感じた時などに、呼吸筋ストレッチを５分程度おこなうと息苦しさが解消され、日常の動作が楽におこなえるようになります。
念のため高齢者や持病のある方は必ず医師にご相談下さい。
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