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先日のNHKためしてガッテンご覧になりましたか？歯磨きの新常識についてです。
かみ合わせが悪い人はバランス良くかむよう気をつける。食べる時以外に上下の歯を接触させない。かみ合わせ治療を受ける。
歯ぎしりをする人は就寝時にマウスピースをする。正しい歯みがきは硬い毛の歯ブラシを使わない。みがくときに力を入れすぎないなどです。
象牙質が出たら！歯みがき新常識について
象牙質が出てしまっても正しい歯みがきをしていれば、歯をぐんと長持ちさせることができます。ポイントの１つは食後すぐに歯をみがかないこと。食事には、お酢をはじめとした“酸性”のものが多く含まれています。象牙質は酸に弱く、食事の直後は軟らかくなっています。そこを歯ブラシでゴシゴシこすると、削れてしまう可能性があります。
一方で、食後、少し時間をおくと、だ液が酸を中和し、軟らかくなった象牙質にカルシウムを供給。象牙質の硬さが戻ってきます。目安はおよそ１時間だそうです。
以前は、「食後すぐ歯みがき」が常識でしたが、最近の研究では、食べ終わってからの時間はあまり重要視されなくなってきたのだとか。
むしろ酸性の強い食品を食べた直後などは、歯みがきを控えた方が良いとされているそうです。
良い歯みがきのポイントについて
★回数より質。最低１日１回、特に寝る前の歯みがきはみがき残しなく、完全に歯こう（プラーク）を取り除く。
★道具を増やす。歯と歯の間もきちんとみがくため、デンタルフロスや歯間ブラシが効果的。
★定期検診。定期的に歯科医院に通うことが大切。目安は半年に１回。
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