脂肪肝

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NHKガッテン、ダイエットが引き起こす肝臓への負担についてをご覧になりましたか？とても参考になる内容でした。抜粋してお届けします。急激な減量が肝臓に深刻な異変を起こすことがあることをごぞんじですか？異変とは脂肪肝のことです。

みなさん、ある減量方法で肝臓を傷めてしまっていたそうです。それは急激な体重増減を繰り返していたこと。いったい肝臓に何が起きるのでしょうか？肝臓は体のエネルギーを脂肪の形で蓄える臓器です。

たくさん食べると血液中にエネルギー源が増えすぎるので、その余ったエネルギーを肝臓が回収して脂肪として蓄えます。これが長期間続くと脂肪肝になっていきます。

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ダイエットと肝臓

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NHKガッテン、ダイエットが引き起こす肝臓への負担についてをご覧になりましたか？とても参考になる内容でした。抜粋してお届けします。急激な減量が肝臓に深刻な異変を起こすことがあることをごぞんじですか？異変とは脂肪肝のことです。

ダイエットをすると肝臓に脂肪がたまってしまい、糖尿病の危険が高まったり、肝硬変や肝臓がんの危険性まで出てしまうのです！いったいなぜでしょうか？ダイエットに意外な落とし穴があります。ダイエットの達人２５人を調べたところ、なんと１１人の肝臓が脂肪肝の状態になっていました。

みなさん、ある減量方法で肝臓を傷めてしまっていたそうです。

 

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血糖値スパイク対策

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NHKスペシャル血糖値スパイクをご覧になりましたか？推定1400万人以上という食後高血糖です。とても参考になる内容でした。抜粋してお届けします。

糖尿病、心筋梗塞、脳梗塞、がん、認知症まで招く恐ろしい血糖値スパイク。でも、血糖値が上昇するメカニズムを知り、それを抑える生活習慣を心がければ、たちまち解消できます。

健康診断の正常という結果だけで慢心せず、自分の日ごろの血糖値の変化に意識・関心を持つことが大切です。対策を続けるうちに、血糖値が上がりにくい体が取り戻され、様々な病気のリスクを解消することができます。ふだんの食事や生活の習慣を見直して血糖値スパイク”の脅威と決別しましょう

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店内紹介 オンシジューム

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スタッフの店内紹介です。

今週のお花は★オンシジューム　★トルコ桔梗　　です。黄色のオンシジュームの花言葉は 「可憐」「一緒に踊って」です。大きな唇弁をもつ花姿がドレスを広げて優雅に踊る女性のように見えるので、英語では「Dancing lady orchid（踊る女性のラン）」とも呼ばれています。店内に飾っていると黄色の花がが目をひいて、躍動的ですね。。

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乾燥肌にしっとり洗顔

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スタッフのよいもの紹介です。 暖房の季節はお肌の乾燥が気になります。特に目のまわりは皮膚が薄いので、小じわが気になります。この季節の洗顔剤は弱酸性でしっとり系洗顔、クリームソープがお勧めです。夏にさっぱり系を使ってる方も弱酸性のクリームソープに変えてみませんか？

しっとりします、、、少し物足りない位かも、でもこれで良いのです。アルカリ性の洗顔剤は汚れを落とすと同時に角質層の大切な水分と脂分を落としてしまいます。なのでこれからの季節は特に洗いすぎには注意です。弱酸性ＣＭなどでよく聞きますね。私達の皮脂膜は弱酸性、細菌の繁殖を防いでくれます。

角質層の上にうっすらとある脂分が弱酸性です。敏感肌はお肌が弱く、アルカリ性の洗顔剤を使うと本来の正常な肌の弱酸性に戻りにくくなります。これでは皮膚の抵抗力がないのです。そこで汚れを落とすには皮膚表面だけに作用する、弱酸性の洗顔剤が良いのです。ピアベルピアクリームソープは泡立ちは悪いけど、敏感肌にお勧めの洗顔剤です。

しっとり洗顔のピアベルピア化粧品のクリームソープはこちらから

 

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食後15分が鍵

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NHKスペシャル血糖値スパイクをご覧になりましたか？推定1400万人以上という食後高血糖です。とても参考になる内容でした。抜粋してお届けします。食後すぐにちょっとした散歩をした程度でも、速やかに血糖値が下がることがわかったのです。

食後１５分間程度は、消化吸収をよくするため、全身の血液が胃腸に集められます。すると胃腸の動きが活発になり、食事中の糖分もどんどん腸から吸収されて、血糖値が急速に上がりがちです。ところがこの間に体を動かすと、手や足の筋肉などに血液が奪われ、胃腸の活動が低下します。すると、食べたものに含まれる糖分の吸収にも時間がかかり血糖値スパイクが抑えられるのです。

つまり、体を動かすなら食後すぐが効果的！少し離れたところまでランチを食べに出て、食後すぐ歩いて帰るのも良いでしょう。日常的な動作程度でも、とにかく意識して食後すぐに活発に体を動かしてみることをお勧めします。

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食後のチョコチョコ動き

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食後１５分間程度は、消化吸収をよくするため、全身の血液が胃腸に集められます。すると胃腸の動きが活発になり、食事中の糖分もどんどん腸から吸収されて、血糖値が急速に上がりがちです。ところがこの間に体を動かすと、手や足の筋肉などに血液が奪われ、胃腸の活動が低下します。すると、食べたものに含まれる糖分の吸収にも時間がかかり血糖値スパイクが抑えられるのです。

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