2015年7月10日(金）、折り鶴500羽

「あさいち」でウオーキングの効果を高めるための方法を昨日放映してたので、最近体重・体脂肪を毎日計っていますが、ほとんど変わらないので、１か月ほど挑戦して、体重を減らし、筋肉量を増やそうと、早速今朝やってみました。

５分速歩、５分のんびりと歩くを５回続けると、結構大変。最後はいつもよりゆっくり歩きました。食事の５分前に1,2,3,4、足を曲げ、5,6,7,8と立ち上げるをゆっくりと、スクワットを10回を一日置きに行い、筋肉量を増やし、体重を減量する方法をしばらくが続けてみようかと思っています。

友人から10cm角の折り鶴をたくさんもらったので、とりあえず、黄緑色の折り鶴500羽を50羽づつ繋げました。まだまだどれだけあるのかわかりませんが、愛西市の中学生に8月6日の広島平和記念式典に持ってもらいたいので、頑張りたいと思います。



　今日の万歩計は、8,740歩でした。