けんこーぞうしんせみなー そのに

　１１月　１９日

　昨日の続き　セミナー　酒とたばこ

　んでね。アセトアルデヒドは天然的な物質ですから、殆どの食品には
少しだけですが、元々含まれているんですがね。
　ところがどっこい、この物質は良い匂いがするので、香りをつけるために、
ジュースやタバコなどにも食品添加物として加えられているんですよぉ。
これまたビックリだよね。
　アタイのブログは、ためになる　でしょ。ワッハッハ。

　お酒を飲んで、気持ちよくなったころには、アルコールが分解された
アセトアルデヒドも血液に入って、体内を流れていってるんですよぉ。
アルコールは体液にも含まれていくので、唾液にもアルコールが・・・
　んで、その唾液と口の中の細菌が合体すると、口腔内でアセトアルデヒド
になります。
　
　つうことは、飲んでいる酒＋酒の中に入っているアセトアルデヒド
＋口腔内で作られたアセトアルデヒドが　もぅ～っグルグル悪循環に
なっているんですねぇ。　口から胃や腸まで２重３重に攻撃されて
いますよ。
　特に口腔や食道、胃がやられる確率が高いんだよね。濃度が高い
もの。

　で、対策
　酒はアルコール濃度の低いもの、そして飲む量も少なく。そいで
目安として、ビールは中瓶１本、日本酒は１合、ワインはグラスで
１，５杯、焼酎（２０度）は１合、ウィスキーはダブルで１杯。
　お酒を飲んで、これだけで終わりにする人ってのは　いません！！

　
　ではどうするか。それは休肝日を作る。週１回でもいいんですが、
できれば２回、可能なら３回。　
　忘れていましたが、この量っていうのは毎日平均の量ですからね。
つうことは１日休肝日をつくれば、次の日は２合飲めますよ。
　２日なら３合・・・９日なら一升　っていうのはナシにしてね。
　　　
　次はタバコのこと
　禁煙できないのは「ニコチン依存症」っていう病気なんですってさ。
ま、病気ならしかたないか。
　
　ニコチンが効くしくみは
　タバコを吸う→血液中にニコチン→脳細胞→脳へ刺激→ドパミン放出
っていうことで、気分が良くなるんですよね。
　ドパミンというのは快楽物質です。

　んでね。禁煙すると食事が美味しく感じる。つうことで、食欲増進で
太る。っていわれてますよね。
　それは本当です。
　タバコを常用している人は、常に”食事が美味しい”という感動を
一時停止させています。
　んで、食後に一服するとニコチンが脳に作用して、一時停止していた
感動を解除するので、「食後のタバコは旨い。」になるんですってさ。

　アタイ、酒は少し飲みますが、タバコは吸わないんですよね。
　そんなに無理してまで長生きしたいとは思わないんですが、チョイと
気をつければ病気になる確率が下がるのなら　やってみようかなぁ。です。
　長生きしてもガンや認知症は遠慮したいもの。