お待たせいたしました

みんな　気になってたと思うけど　　やっと来ました　
何がって？　親睦デュアスロンのリザルトだよぉ～　

No.01　きばっど！　03位
① 06:32　31:42　07:29　0:45:43
② 09:20　35:31　10:16　0:55:07
③ 07:41　33:41　08:57　0:50:19

No.02　中郷病院　10位
① 06:48　36:11　08:45　0:51:44
② 09:01　43:34　09:36　1:02:11
③ 08:36　37:43　10:22　0:56:41

No.03　Ｓお母さん達と息子　11位
① 07:49　34:53　10:37　0:53:19 魚ちゃんJr
② 09:16　40:59　10:52　1:01:07 魚ちゃん
③ 08:25　38:43　10:54　0:58:02 kimacha

No.04　Ｓイケメン&父ちゃんず　02位
① 06:23　31:18　07:01　0:44:42 志武士
② 08:19　36:47　09:44　0:54:50 アイパパ
③ 07:45　32:58　08:50　0:49:33 天然マン

No.05　Ｓピンク&ガリバー　14位
① 06:50　38:45　08:23　0:53:58 ピナレオマン
② 09:42　42:59　10:23　1:03:04 モモレンジャー
③ 08:56　42:35　10:05　1:01:36 寿

No.06　Ｓリレントレス最強マスターズ　08位
① 07:45　36:24　09:09　0:53:18 健康マン
② 08:10　35:45　09:54　0:53:49 フィリピンマン
③ 09:07　35:41　10:23　0:55:11 マッキー

No.07　スサラ１　07位
① 07:16　35:43　08:27　0:51:26
② 07:39　38:40　09:08　0:55:27
③ 07:48　37:06　08:37　0:53:31

No.08　スサラ２　09位
① 07:15　36:21　09:31　0:53:07
② 10:26　39:50　11:55　1:02:11
③ 08:54　34:54　10:18　0:54:06

No.09　スサラ３　12位
① 08:50　39:41　10:13　0:58:44
② 08:58　40:16　09:54　0:59:08
③ 08:12　36:00　11:14　0:55:26

No.10　薩トラお先に失礼　04位
① 06:34　39:15　07:40　0:53:29
② 06:48　34:29　07:42　0:48:59
③ 06:45　34:41　08:17　0:49:43

No.11　薩トラお先にどうぞ　06位
① 06:53　34:21　08:06　0:49:20
② 08:25　35:05　09:11　0:52:41
③ 07:57　36:32　09:13　0:53:42

No.12　鹿中トラＡ　13位
① 07:27　39:21　10:12　0:57:00
② 09:23　35:21　12:08　0:56:52
③ 10:08　39:42　10:33　1:00:23

No.13　ぼっけもんＡ　05位
① 06:43　33:05　08:27　0:48:15
② 07:11　36:49　09:07　0:53:07
③ 07:14　36:52　08:23　0:52:29

No.14　ぼっけもんＢ　01位
① 06:55　32:49　08:31　0:48:15
② 07:14　33:38　08:34　0:49:26
③ 07:01　32:18　08:00　0:47:19

チーム名と総合順位、各走者の第一ラン、バイク、第二ラン、トータルタイムです　
やっぱり　志武士さん　ダントツの一位でした　おめでとうございます　
kimachaも　なかなかがんばってるぅ～　　みんなはどうだったかな？　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

11月09日のトレーニングメニュー　

　　コンビネーションエアロ　60分
　　がんばれクロール　45分
　　ボディパンプ　30分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

11月08日のトレーニングメニュー　

　　ボディコンバット　45分
　　ボディパンプ　60分
　　ダウンスイム　500m

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

11月07日のトレーニングメニュー　

　　アップスイム　500m
　　シンプルエアロ　45分
　　ジョギング教室　90分