最高のご褒美？？

木曜日　久しぶりにコンバットをしたら　案の定　背中はバキバキの筋肉痛　
金曜日　ちょっと時間に余裕が無いので　エアロビクスだけで終了・・
と思っていたけど　仲間に声を掛けてもらって新しいレッスンに　

その名は　「短期間で体脂肪を減らす「HIIT（ヒット）」トレーニング」
初めて聞きました　たった15分でしたが　限界まで追い込まれます　

ジャンピングスクワット
バービー
ジャンピングランジ
クランクツイスト
プッシュアップ

今回はこの5つのメニューを30秒間　全力でこなし　メニュー間は15秒の休憩
これを3セット　　いやぁ～　死にます・・　

ＨＩＴって　初めて聞いたのですが　あの有名な「タバタ式トレーニング」の
ひとつみたいですね　　キツイはずです

そして　翌日・・　普通に目覚めて　普通に生活できる　　支障なし？
っていうか　意識してなかったけど　

エアロビクスレッスンの最後に　軽くスクワットしたら　
ヤバイ　　ちょーお尻が痛いぞぉ～　
そういえば　脇腹辺りも痛い　　こりゃ　ＨＩＴのご褒美だな　
夜の　パンプは　負荷を軽めに設定して　なんとかなりましたが・・
恐るべき　ＨＩＴトレーニング　

しかし　マンネリトレーニングに刺激が入って　
当分は　毎週続けようかな？　壊れない程度に　

追伸：花粉症のため　結局　よしこちゃんの耳鼻科に行きました　

パッチテスト　　赤丸は杉花粉　紫丸はハウスダスト　どっちも反応が鈍い
ん？　　なんでだぁ～　確かに　目は痒いし　鼻もむずむずだし　症状あるのに
で　青丸　採血して　血液検査することになりました　

とりあえず　目薬　点鼻薬　飲み薬をもらったので　これで様子をみることに
症状が　少しでも改善してくれるとありがたいなぁ～　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

02月27日トレーニングメニュー　
　　ミドルエアロ　30分
　　マスターズ　45分
　　ボディパンプ　45分
　　勝手にマスターズ　60分

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02月26日トレーニングメニュー　
　　ミドルエアロ　30分
　　特別ショートレッスン　Hit　15分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

02月25日トレーニングメニュー　
　　ボディコンバット　45分