もう、今年も1ヶ月が終わってしまいました・・ 
早い 
ローラー台買ったのに まだ箱の中 
やる気あんのかぁ～ 
お誘いツーリングも 寒いの嫌いだから サポート隊で 
今回は リレントレスメンバーに加えて 初参加 3名で 賑やかです 
同じ坂道走ってるけど 半袖？？ 
強いねぇ～ 
素敵です
川辺ダムから入ったところにある 休憩ポイント 
夏なら川にドボーン 
手足が痛くなるくらい 空気が冷たかったので 記念撮影のみです 
後ろに写ってるのは 「龍頭観音菩薩像」って書いてありました 
お天気が良くてぽかぽか 
休憩タイムは 暖かいコーヒーとおやつでーす 
もちろん 今回も カロリーオーバーですよぉ～
ここから 道の駅を通って 目的地は カレーやさん 
途中 野焼きしてました 
消防隊も一緒でしたよ
川辺の 初めてカレーやさん 野菜カレーをチョイスさせて頂きました 
スパイスは効いてるけど 独特の甘みが感じられて 美味しかったですぅ～ 
今回 初参加の ＤＪマッキーに テンション上がった健康マン
おニューのバイクに どうしてもサインをくれとねだるので 
仕方ないなぁ～ ついでに ツーショットも いっときますか？
最後は 七ツ島のファミマで休憩 ここでも やっばりおやつ登場
今回は 50kmちょっとかな？ お天気よかったから それほど寒くならなくて
楽しい一日でしたね 
バイク乗れば良かったかな？
今回も ママと二人で サポート楽しませて頂きました
最後に 桜島をバックに記念撮影でーーーす
食べ過ぎたので もちろん この後は ガンガン泳ぎました 
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
01月31日トレーニングメニュー 
スイムクロマツ塾 2000m
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
01月30日トレーニングメニュー
ミドルエアロ 30分
マスターズ 45分
ボディパンプ 45分
勝手にマスターズ 60分
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
01月29日トレーニングメニュー
ミドルエアロ 30分
トレッドミルウォーキング 40分
スイム自主練 1500m
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
01月28日トレーニングメニュー
スイム自主練 1000m
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