肺機能検査を受けてみました

とあるイベント会場で、無料で「肺機能検査」ってのをやってました

面白そうだったので、ちょっとばかりやってみました　

何を計るのかというと・・・

肺活量…空気を胸いっぱいに吸い込んで、それをすべて吐き出したときに、どれだけ多くの空気を吐き出したかを調べます。

％肺活量…年齢や性別から算出された予測肺活量（基準値）に対しての、実測肺活量の比率を調べます。

努力性肺活量…胸いっぱいに息を吸い込み、一気に吐き出した空気の量を調べます。

1秒量…努力性肺活量のうちの最初の1秒間に吐き出された空気の量を調べます。

1秒率…努力性肺活量に対する1秒量の比率を調べます。

残気量…息を吐ききったあとに、なお肺内に残っている空気の量を調べます。

こられの数値を特定の計算式に当てはめて肺年齢が出てきます　

私の肺年齢は、実年齢マイナス５歳という結果が出ましたよ　

肺活量　5.11Ｌ　肺活量　173%　努力性肺活量　2.53L

1秒量　2.50Ｌ（104.5%）　1秒率　98.81%（115.4%）

どうやら、肺活量はこの日測定した中で１番だったらしいです　　

が、努力性肺活量・つまり吐き出す力が強くないので肺年齢はマイナス５歳　

この力が強ければもっと若い数値が出るらしいです　

でも、「実年齢よりマイナスで出る人の方が少ないんですよ」と褒められました　

毎日頑張ってるからでしょうね　

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6月19日のトレーニングメニュー

　　お風呂会員しました　

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6月18日のトレーニングメニュー

　　エアロビクス　45分　（シンプルエアロ）

　　ステップ　45分　（シンプルステップ）

　　ジョギング教室　60分　+　筋トレレッスン　30分

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6月17日のトレーニングメニュー

　　お風呂会員しました　

　

ツール・ド・フランスに・・・

世界最高峰の自転車レース「ツール・ド・フランス」に、新城幸也選手が出場決定ですって

日本人の出場は戦後２人目の快挙らしいです　

すごいねぇ、同じ自転車とは思えないスピードなんでしょうねぇ　

１９８４年沖縄生まれ、自転車を始めて８年くらいなんですって　

本人の努力もさることながら、やっぱりこれって才能なんだろうなぁ・・・

新城幸也のブログ　⇒　http://blog.livedoor.jp/cpiblog00375/

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6月16日のトレーニングメニュー 　
　　遠泳マスターズ　60分　（1500m）

　　ジョギング教室　60分

なんで？ 二連発！

日曜日、朝おきたら両肘がヒリヒリ痛い　　なんで　　何したの　

完璧に擦りむいてます

　かなり痛いです　

確かに前日はかなり酔っ払っていい気分で帰ってきたけど、よく覚えてません　

匍匐前進でもして帰ってきたんでしょうか？　

その２、日曜日80kmも頑張って　自転車こいだのに・・・

なんで体重が増えてるの？　不思議だ　　そんなに食べたっけ　

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6月15日のトレーニングメニュー 　
　　エアロバイク　60分

　　エアロビクス　60分　（コンビネーション）

　　がんばれクロール　60分　（1850m）　

6月のリレントレスツーリング

目覚めたのは朝７時、前日２時まで飲んでいたお酒 が残ってるみたい
眠いし、頭は痛いし、気持ちも悪い　朝ごはんも食べたくない
外を見たら 晴れてるからツーリングはあるよなぁ・・・と集合時間ギリギリにセイカへ
今回参加は「マッキー・アイパパ・アイママ・フィリピンマン・松ケン・
デューク。モモレンジャー・kimacha」の８人+アイドルあいちゃんでした
今回は距離は短いものの坂道が多くて大変でした
８時半出発、大峯団地・春山・伊集院・日吉を通って江口浜まで

目的のお店は開店前でしたが、美味しいものを食べるためには待ちますよ～
みんなが食べたのは「鴨つけきしめん」850円なり　麺がちょっと足りない？

私は鴨がいらないので、「とろろきしろん」1000円なり

朝ご飯食べてなかったからやっと山芋で元気を取り戻した

さて、帰りはどのルートを通りしょうか？
日吉を通ったときにマッキーさんがお菓子屋さんを見つけたそうで
まずはそこを目指すことに、やっぱり目標物は食べ物ですねぇ

どうやらお菓子の賞を取った有名なものらしいですよ～

紫芋の味のとっても美味しいお菓子を頂きました
この他にも水まんじゅうも「ジュル～」って感じで美味しかったらしいです
次は小松小松帯刀のお墓参りです
篤姫ブームは終わりましたが観光コースの名残でこんな写真ポイントが

さてさて、お次は・・・　黒川洞穴を目指します
ここでちょっとハプニング、アイパパの後輪の空気が抜けてます
パンクでしょうか？　何だったのかパンクではなかったみたいですねぇ

道路から洞穴までは少し距離がありました、バイクシューズじゃ歩きにくそうです

が、このひと達に心配は無用でした、このお調子者達！！

そして、最後はコンビニで休憩、お約束のアイスタイムで～す
こうしてリレントレスの一日は無事終了、帰り着いたのは午後４時でした
５月の錦江湾一周と比べたら距離は丁度半分の80kmでした
が 坂道ばかりで、なんだか錦江湾一周よりきつかった気がするのは私だけ？
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6月14日のトレーニングメニュー 　
　リレントレスツーリング
　総走行距離　80.68km　走行時間　4:01:56
　平均時速　20.0km　MAX時速　53.5km　でした

ちょっぴり記憶が・・・

マッチ棒さん主催のお好み焼きパーティーが総勢14名参加で行われました　

デューク。さん、なかなかひっくり返せなくて固まってます　

松ケンはお腹が空きすぎて鉄板まで食べそうな勢いですよ　

そして、こんなボケも忘れませんねぇ　

前日がPWコーチのお誕生日だったので、プレゼント　　ちゃんと準備されてました　

約2時間半、　飲んで　　食べて　　おしゃべりも弾んであっという間でした　

また機会を作ってみんなで楽しみましょうねぇ　

・・・と思ったら、別組が大野屋での飲み会を終わって出てきたところに出くわしました　

こりゃ、メンバー交流して二次会行かなきゃ　　っていうのでみんなで　

時間を忘れて盛り上がりました～　　夜中の二時過ぎまで　

ほっておいたら朝まででも飲んでいそうな勢いでしたねぇ　

次はオプシアのビアガーデンかな？　

しかし、飲みすぎで記憶が少々怪しいです、　失礼がありましたらお許しください　

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6月13日のトレーニングメニュー 　

　　エアロバイク　60分

　　エアロビクス　60分　（インター・アミュ）

　　クロストレーニング　60分

　　定例ラン　短縮バージョン　45分