やらなきゃやれなくなる！

思えば・・　過去最高記録は　菜の花マラソン　グロスタイム 4時間03分32秒！
ネットタイムなら　1分は短くなるから　目標まであと2分かな？
これは　平成28年(2016年)の記録だから　8年も前なんですね　

 

 

ここ2年くらいは　膝が痛くて　まったく走っていないくて・・
それでも　1歩も走らないでいると　走れる日が来る気がしなくて

1kmでも良いから　走ろうかなぁ～と　思い始めて

何回か走ってみたところですが・・　　

スピードでない　　息が上がる　　それでもコツコツかな

 

などと思っているところに　痛くないはずの右膝痛めました　

あ～ぁぁ　　また　少々お休みしなくては・・

まけないぞぉ～　

　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

 

10月27日トレーニングメニュー　
　　お風呂会員

 

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

　

10月26日トレーニングメニュー　
　　ボディパンプ　45分
　　ボディコンバット　60分

 

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

　

10月25日トレーニングメニュー　
　　ボディコンバット　45分
　　ボディパンプ　45分

 

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

　

10月24日トレーニングメニュー　
　　ボディパンプ　60分
　　シンプルステップ　45分

エアロビクス命だったころ・・

いつの間にか　15年もたってるらしいけど・・　

スポーツクラブに入会して　初めにはまったのが　エアロビクス　
毎日　めちゃくちゃ楽しくて　　レッスン三昧してたぁ～　
そんなとき　サバイバルエアロビクスって　全国で大会があって
この　ファイナルステージに残るために　頑張ってたなぁ～

この中に　kimachaが　映っております　

何回も　何回も　挑戦して　一度だけ　ファイナルに残って
大阪での全国大会に出ることができました　

この大会が無くなって　エアロビクスのレッスンが減って・・　
少しづつ　トライアスロンに転向していってしまいましたが　

最近　この頃リードを取っていた　有名なインストラクターが
我がスポーツクラブに　やって来て　レッスン始まったので　
また　エアロビクス頑張ってみようかなぁ～　と・・　

エアロは　頭の体操　老化防止　ボケ防止に最適だよ　
ブランクで　動けなくなってるけど　復活しちゃうぞぉ～　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

10月23日トレーニングメニュー　
　　完全休養日

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

10月22日トレーニングメニュー　
　　ミドルエアロ　45分
　　エアロバイク　60分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

10月21日トレーニングメニュー　
　　マスターズ　45分
　　メニューマスターズ　45分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

10月20日トレーニングメニュー　
　　ミドルエアロ　45分
　　トレッドミルウォーキング　30分
　　ダウンスイム　1000m

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

10月19日トレーニングメニュー　
　　マスターズ　45分
　　ボディパンプ　45分
　　ボディコンバット　60分　( 途中退席 )

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

10月18日トレーニングメニュー　
　　ボディコンバット　45分
　　ボディパンプ　45分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

10月17日トレーニングメニュー　
　　マスターズ　45分　( アミュ )
　　ボディパンプ　60分
　　ボディコンバット　45分

のんびり？ヨットクルーズ

暇な人いませんか？　って呼びかけに　おばちゃん２人がのっかって　
久しぶりに　クルージングに連れて行って頂きました　

天気予報では　晴れのはずだったんだけど　なんとなく雲行きが怪しいですが・・　
行先も決めずに　とりあえず出航しました　　この時は風もほぼなくて　　のんびりムードです　

とりあえず　重富新港を出て　時計回りに錦江湾を進みます　
風の吹いていそうなところ　雨を避けられそうなところを　見極めてもらって進めます　

桜島に向かって　真っすぐに　　とにかく　のんびり旅です　
後ろの景色が白いのは　　雨みたいです　　ひたすら逃げてます　

新島を通り過ぎる頃には　一番良い風が吹いて来て
快走　快走　　かつてない傾きのヨットに　ちょっとドキドキ　
足を　しっかり突っ張って　　とっても気持ちが良くて　楽しかった　

貴ママの操縦で？　最後は無事に着岸　　次は体が覚えてるからって　師匠さまが・・
本当に　大丈夫だろうか？　　次はいつ乗れるかな？

そして　帰りには　隼人老舗のラーメン屋さんへ　GO　
もちろん　kimachaのラーメンから　焼き豚は　隣のどんぶりへ　
ニンニク増し増しの　さっぱり味のラーメンでした　

お昼の部　最後のお客さんだったらしく　お店を出たら　シャッター閉められた　
お店で食べるラーメンは　いつぶり？ってくらい久しぶりでした　
お誘いありがとう　ごちそうさまでしたぁ～　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

10月16日トレーニングメニュー　
　　完全休養日

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

10月15日トレーニングメニュー　
　　完全休養日

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

10月14日トレーニングメニュー　
　　お風呂会員

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

10月13日トレーニングメニュー　
　　お風呂会員

5カ月ぶりの登山！

やっと暑い暑い季節から解放されて　気持ちの良い季節になったので
久しぶりに登山に出掛けてみました　　初心者クラスの山で　お願いします　

選んだルートは　串木野にある冠岳でした　
徐福像下の駐車場から　いざスタート　　日差しが当たれば　まだ暑いかな？　
まずは　冠岳(西岳)へ　標高516m　低山とはいえ　久しぶりの体にはちょうど良い　

頂上には　たくさんの親子連れで　賑わっていました　

ここから　材木岳へと進み　次は中岳へ　ちょっとデンジャラスな激坂に迷い込んだりして　
大きな看板の後ろに　登山道があるとか　ヤバいよね　

 

西岳から　ずっと抜いたり　抜かれたりしながら　進んだ別の団体さん　
年配ながら　なかなか良いペースで　負けてました　

ヤマップで確認できなかった　煙草神社の位置を教えてもらって　
それなら　このルートだと　選んだ林道は　　倒木あり　崩れてる場所多数で
こちらも　なかなかのデンジャラスルート　　ふつうなら引き返すところだけど
そこは　ヤマップを信じて　進むことにしました　

 

無事に　煙草神社に到着　　で、ここにタバコが生えているとあるけど　どれ？
誰か　わかる人いますか？　Googleレンズで検索したけど　わかりませんでした　

その後も　ここからのルートが　わかりづらくて　同じ所をグルグルして
やっと　元の場所まで　無事帰って来ました　
私たちの登山は　やっぱり　波乱が付きものですね　

 

さて　お昼を少し過ぎましたので　ランチの準備に取り掛かります　
「 天高く馬肥ゆる秋 」です　　お腹いっぱい　頂きま～す　

紅葉は　まだまだですが　ちょっとだけ兆しも見られましたよ～　

 

そして　綺麗な彼岸花　秋は来てるんですね　
この後　温泉に入って　　疲れを癒して　さっぱりしたら・・
またまた　美味しいものを　　ジェラート工房pace　にて
みんな　見事に好みがバラバラ　ってのも面白いね　

さてさて、次はどこに行きましょうかね？　お誘いお待ちしております　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

10月12日トレーニングメニュー　
　　冠岳登山　8km

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

10月11日トレーニングメニュー　
　　トレッドミルウォーキング　30分
　　ボディコンバット　45分
　　ボディパンプ　45分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

10月10日トレーニングメニュー　
　　トレッドミルウォーキング　30分
　　ボディパンプ　60分
　　ボディコンバット　45分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

10月09日トレーニングメニュー　
　　完全休養日

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

10月08日トレーニングメニュー　
　　ＡＭＴマシン　30分
　　ミドルエアロ　45分
　　トレッドミルウォーキング　60分
　　ダウンスイム　1000m

SAGA2024国スポ開催

10月2日(水)　鹿児島県庁講堂にて　結団式が行われ　いよいよ国スポスタート

トライアスロン競技は　唐津市特設会場で開催　

昨年同様　間際になって　台風の心配をすることになりましたが・・

それも　一週間前から　予想が好転し　なんとか無事開催となりました
鹿児島は　離島があるので　選手や監督が来られないかもと　心配しました　

選手・監督は　金曜日に現地入り　kimachaは審判なので　土曜の早朝から　
唐津は遠いですが　姦しく2人でおしゃべりしてたら　あっという間です　

国スポ ( 旧国体 ) は　通常のエリート大会とも　エイジの大会とも　ルールが違ったり
するので　把握するだけでも　なかなか大変です　
やはり台風の影響が　多少あるのか　雨が降ったり止んだり　時折晴れたり
寒いかとも思ったら　暑くなったり　コンデション整えるのも大変だったでしょうね　

気になる　チーム鹿児島の成績は・・・
なんと　井出樹里選手が　7位入賞で　皇后杯6位となりました　
キレッキレ圧巻の走りは　めちゃくちゃカッコ良かったですよ　

詳しいリザルトは　JTUのホームページをご覧くださいませ　

リザルト / Results | JTU Web Magazine -公益社団法人日本トライアスロン連合（JTU）

そして　昨年鹿児島代表で出場してくれた　錬くんは　東京代表で出場　
昨年のリベンジを見事に果たしての　優勝　となりました　
その　左手薬指には　結婚指輪が光っておりました　
今年　結婚されたそうで　嬉しいことって続くんですね　

表彰式を見て　ＴＯの集合写真を撮って　帰路に着きました　
みなさま　たくさんの応援　ありがとうございました。
そして　選手・監督・トレーナー、さらにＴＯ・運営の方々　どなた様もお疲れ様でした　

鹿児島県選手の成績・・
　成年女子　井出 樹里選手　7位 ( 入賞 )　　一松 菜央選手　18位　皇后杯 6位
　成年男子　鮫嶋 浩生選手　52位　　米倉 亮太選手　75位

次の日本選手権　11月17日(日) お台場も　引き続き応援してくださいね　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

10月07日トレーニングメニュー　
　　お風呂会員

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

10月05～06日トレーニングメニュー　
　　完全休養日

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

10月04日トレーニングメニュー　
　　ボディコンバット　45分
　　ボディパンプ　60分
　　トレッドミルウォーキング　20分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

10月03日トレーニングメニュー　
　　ボディパンプ　60分
　　ボディコンバット　45分
　トレッドミルウォーキング　15分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

10月02日トレーニングメニュー　
　　完全休養日

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

10月01日トレーニングメニュー　
　　はじめてステップ　30分
　　ミドルエアロ　45分
　　オリジナルエアロ　60分