11月29日 SAGA2024 国民スポーツ大会報告会が行われました 
今年の鹿児島県勢は ソフトボールが大活躍だった様です 
トライアスロンだって 貢献しましたよ 
開場の外には 前年までの 国体パネルも掲示されていました 
知ってる顔は無いかな？ と 探してみたら とちぎ国体のパネルに見つけました 
さて 来年は 滋賀県 びわ湖でのトライアスロン競技となります 
みなさま 応援よろしくお願いしま～す 
ディナーは ミランで本格カレーを頂きましたとさ 
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
11月30日トレーニングメニュー 
マスターズ 45分
ＡＭＴマシン 45分
ボディパンプ 45分
ボディコンバット 60分
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
11月29日トレーニングメニュー
お風呂会員
最近 お仕事を始めまして・・ 昼間はちゃんと働いております 
だから 昼のレッスンには行けないので ちょっと残念ではありますが
働かざる者食うべからず 
で ちょっと働いただけなのに・・
職場の忘年会に 連れて行って頂きました
忘年会シーズンには 少し早いかもだけど アーケードはクリスマス準備中ですね
今回のお店は 中華のお店 「 凛丹一壺坊 」 初めてのお店です
私の座った席は 3人だったので 大皿で出て来る料理を3つに取り分けま～す
1品目は いきなりお肉で・・ 
野菜だけ拾って食べることにしました
2品目は 推し豆腐？ これは大丈夫
3品目は いんげんシャキシャキで 美味しいぃ～
4品目は ・・ もう分かりません 
5品目は 揚げ豆腐 6品目は イカの香草なんとか・・
この辺りまで運ばれてきたところで 取り分けが間に合いません 
「 前菜はここまで 」なんて言われましたが いやいや もう充分食べてますよ 
7品目は 柿と牛？ 柿だけ美味しく頂きました
8品目は なすの揚げ物
9品目は 餃子 付け合わせのザーサイ？ これがめっちゃ美味しかった
10品目は エビチリ もう お腹はちきれそうですが・・ 
11品目 肉だからもうわかんない 12品目 麻婆豆腐
13品目 シメのごはん 14品目 デザートはクルミのアイス
なんとか 終わった 少し胃を落ち着かせようと プーアル茶頂きます
これは 過去最高記録の数と量でした ごちそうさまでした
また がんばって動かねば
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
11月28日トレーニングメニュー
ＡＭＴマシン 45分
ボディパンプ 60分
シンプルステップ 45分
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
11月27日トレーニングメニュー
完全休養日
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
11月26日トレーニングメニュー
ＡＭＴマシン 60分
トレッドミルウォーキング 20分
沖縄最終日 ちょっとだけ ゆとりのある時間
毎日 朝からこんな豪華な朝食を お腹いっぱい頂いて・・
太らないわけないよね 
幸せいっぱいです
沖縄は レンタカーも可愛い 
お天気良かったら オープンカーにするところも見たかったなぁ
金武町案内マップ アメリカキャンプ地なんですね
大会に ボランティアで来てくれた小学生の学校に ちょっと立ち寄ってみました
沖縄独特の文化？ Ｔ字の道 突き当りには必ずこの 「 石敢當(いしがんとう) 」
魔除けらしいけど シーサーも魔除けだよね 
帰りの飛行機まで 時間があったので ちょっと足を延ばして・・
海中道路まで 風が強くて サーフィンには持ってこいらしい
その後 仲間と別れて あちこち足を延ばしてみました 
この日は なんと BLEU SEAL ICE サービスデーということで
シングル料金で ダブルにしてくれるという 幸運にであうことが出来ました
昨年、沖縄に遊びに来て めっちゃ気に入った このお店にも 
福助の玉子焼き 厚焼きポーク玉子 めっちゃ美味しくてお気に入りぃ～ 
で 沖縄にも クリスマスが近づいているようで・・
まだ 半そでで汗かいてるから イメージできないけど
最後は 国際通りを ひたすらウロウロ
新しくなった 「 第一牧志公設市場 」を散策 
珍しい 魚介類が いっぱい あるけど グロテスク過ぎて 近寄れません
夜光回だって 伊勢エビだって お化けサイズ 
ニシキ伊勢海老？？ 模様がまた グロテスクよね
そんなこんなで ４日間 いっぱい楽しんで帰りましたとさ・・
ｐｓ：忘れんボのkimachaは 車に上着と命の自撮り棒を置いて来て
ご迷惑お掛けして申し訳ありません 
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
11月25日トレーニングメニュー
メニューマスターズ 45分
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
11月24日トレーニングメニュー
ＡＭＴマシン 30分
トレッドミルウォーキング 30分
ボディパンプ 45分
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
11月23日トレーニングメニュー
ボディパンプ 45分
ＡＭＴマシン 60分
トレッドミルウォーキング 60分
ボディコンバット 45分
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
11月22日トレーニングメニュー
お風呂会員
今回の沖縄は トライアスロン大会の審判業務のためでした 
今年最後となる大会 記念すべき第一回大会に携われることの幸せを感じながら・・
地元キャラクター 可愛い 名産品は 田芋 がモチーフらしいです
「金武タームくん」ですって
そんでもって 金武町 って書いて 「きんちょう」って読むらしい
この装置 6カ所から３Ｄで撮影して リアルなフィギアを作ってくれるらしい・・
見本のフィギアを見たけど すっごく精工にできててリアル なかなかのお値段だけど
実物を見たら納得 ちょっと作ってみたい気もするけど 審判ウエアじゃ 
夜は地元の料理屋さんへ 見慣れない名前の料理ばかり
どんなのが出て来るのか？ ちょっと不安になるけど
どれも美味しかったですよ～ せっかくだから 冒険しないとね
そして 大会当日 心配していた台風は なんとか大丈夫そうで・・
朝から雨予報だったけど 昼までは 曇り空をキープ
地元小学生のボランティアさんが手伝ってくれて よく働いてくれました
人懐っこくて テンション高くて 楽しい時間をありがとう 
トップから60人くらいは 問題無くフィニッシュできましたが・・
この後 豪雨と雷が１時間近く続いて 大会はあえなく中止となりました 
この写真から どんな土砂降りだったか 想像できるかな？ 
フィニッシュのテントの中も 川が出来てました
それでも 大きな怪我などなく終了することが出来て良かったです
16時には青空が見えるくらいまで回復 どんな天気やね～ん
皆さん 来年リベンジしてくださいね
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
11月21日トレーニングメニュー
ＡＭＴマシン 60分
トレッドミルウォーキング 45分
ボディパンプ 60分
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
11月20日トレーニングメニュー
完全休養日
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
11月19日トレーニングメニュー
ＡＭＴマシン 60分
トレッドミルウォーキング 60分
ボディパンプ+テック 45分
11月15日(金) 9:15発の飛行機で 沖縄へ 
自宅を出る時間を間違ったのか・・ 10号線順調だと思ってたけど 
予想外のところで まったく動かなくなるアクシデントで
逃げ道がある場所だったから なんとかギリギリ間に合うっ
と思ったら 駐車場が満車状態 
こっちもなんとか滑り込んで 空港へ
今度は 荷物チェックが渋滞で 大丈夫なのか 
と思ってたら
機材到着遅れで 出発15分遅れますってアナウンスで 助かった
で 飛行機に乗り込んだら 今度は・・
「受託手荷物の数が合わず もうしばらくお待ちください」ってアナウンス
初めてのパターンだわ ここでまたプラス30分遅れて
トドメに 沖縄空港滑走路が渋滞で 空の上を旋回しながら順番待ち
結局 着陸は トータル1時間遅れでした
まっていてくれた仲間と共に レンタカーで目的地へ
途中の ＳＡで 沖縄そばを 
やっと昼食にありついたぁ～
移動中に 虹が 
いいことありそう？ 
今回は 「 第一回 おきなわＫＩＮとらいあすろん大会」 審判の為にやって来ました
この日は 下見だけだったので バイクコースを車で回ったり
心配していた 台風 
なんとか大丈夫そうですね 
さすが 沖縄は蒸し暑い
ホテルに戻って 軽くシャワーを浴びて アメリカンな町へ 連れて行ってもらいました
いやいや 女性だけだったら 絶対行かないようなお店に
それも 日本人に とっても優しいお店に出会いました
前日が 海兵隊のみなさんのお給料日だったということで
この後 町は深夜まで賑わうって話でしたが・・
そこそこのところで 引き上げて 翌日からのお仕事に備えま～す
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
11月15～18日トレーニングメニュー
完全休養日
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
11月14日トレーニングメニュー
マスターズ 45分 ( アミュ )
ボディパンプ 60分
トレッドミルウォーキング 45分
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
11月12日トレーニングメニュー
スイム自主練 1000m
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
11月11日トレーニングメニュー
マスターズ 45分
メニューマスターズ 45分
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