今年の冬はこれで♪

このところ　ちょっと風邪気味で体調不良？？　

で、こんなの　買っちゃいました　

これで　部屋の中はぬくぬくにすごせるはず　

これを着たまま　ベッドにもぐりこんで　寝ちゃえばＯＫだし　

通販で注文したものが　今夜届く手はずになっております　　楽しみだわぁ～　

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11月18日のトレーニングメニュー 　

　　がんばれクロール　60分

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11月17日のトレーニングメニュー　

　　リレントレスツーリング　総走行距離　85km？

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11月16日のトレーニングメニュー　

　　トレッドミルジョグ　60分
　　遠泳マスターズ　60分

久しぶりのリレントレスツーリング

かなりお天気を心配していましたが　　11月17日午前8時　かろうじて曇天　

集まったメンバーは　この６人　ゆうたろうパパがお見送りに来てくれました　
まずは　磯のコンビニに向かうのですが　先頭をひっぱるマッキー速過ぎです　
自宅から自走のアップ済みの人は最初から飛ばしますねぇ～　
磯で　フィリピンマンと合流して次は姶良まで　当然ですが　kimacahはダントツビリです　

ここで　国分合流のモモレンジャーに連絡するし　さらに国分を目指します　
無事　モモレンジャーとも合流　差し入れのパンケーキを美味しく頂きました　
ここからは　ちょっぴり坂道　福山酢で有名な桷志田レストランへ　

kimachaは　ここお初でしたが　観光バスもたくさん停まっていて大人気みたいですね　

レストランに入って　お料理注文した頃外が暗くなってきて　雨が降り出しました　
食べてる間に止むといいんだけど・・・　

注文したお料理は　1500円のコースで　kimachaはパスタのセットを頂きました　
初めて　オードブルと食前酒ならぬ　食前酢で乾杯して　これ美味しいねぇ～　

とんこつセット　酢豚セット　をみんなそれぞれ頂きました　

最後は　杏仁豆腐とコーヒーのデザート付きで大満足　でも　全部酢の味がして・・・　
これでもか　これでもかって感じで　ちょっとシツコイかな？　

食事の後は　お土産コーナーを散策　ここでも試飲に試食に・・　
鹿屋体育大学自転車部のコーナーもありました　スポンサーになってるようですね　
外に出たら　雨は上がっていましたが　ちょっと寒くなりましたね　　

次は　マミーズカフェを目指します　って・・　なぜか　道の駅の足湯に入る面々　

モモレンジャーは　靴下脱ぐのが面倒だからって　手だけ温めてましたけど　
これで少し体が温まったみたいで　カフェでは　シェイク飲んでるメンバーもいました

私はどうもお腹が冷えて・・・　痛くなって・・・　温かいコーヒーだけでガマンして帰りました　

マミー　いつも笑顔で迎えてくれてありがとう　　また来るからよろしくぅ～　

モモレンジャーとはここでお別れして　桜島フェリーで市内へ　

ドルフィンポートで　オーガニックフェスタしてるっていうのでここを覗きに　
たくさんのテナントが出てたので　ここでも試食　試食　
やっぱり　このおっさん達は　焼酎のコーナーに捕まってましたけど

その後　フィリピンマンがバイトしてたっていうお店の前で記念撮影　美味しい甘酒頂きました

最後に　みんなで記念撮影して　ここで解散となりました　

ちなみに、ここ　夜のイルミネーションがとっても綺麗らしいです　　これが光るわけね　

充実したツーリングでしたが　そろそろ冬が近づいているので　
kimachaのツーリング参加は今年最後かな？？　
次のリレントレスイベントは　ＢＤＫとのコラボ　菜の花試走会でしょうか？　

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11月15日のトレーニングメニュー　

　　ランニングトラックジョグ　60分
　
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11月14日のトレーニングメニュー　

　　ジョギング教室　90分

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11月13日のトレーニングメニュー　

　　完全休養日

とりあえず年末まで続けてみることにします

このところ、朝起きると　首の痛みが酷くて　　走ってるときもキツい
去年のツールド大隅で落車してからかも・・　　鎖骨辺りにかなりのヅレもあるし　

グルーポンで整体のお試しクーポンを買ったのを機会に　ちょっと整体に通ってみることに
自宅の近くだし　　なにより　日曜日の夜まで営業してくれてるのが助かります　

平日の昼間なんて通えないし　遠くまでは行けないし　整体って意外に高価だったりで　
でも　今回見つけたところは　これを一気に解消してくれる好条件だったので　
とりあえず　一週間に一度、最低30分を目標に通ってみます　

これで効果が出てくれると良いんだけどなぁ～　

☆　リレントレスよりお知らせ　☆

11月17日　AM８時スタートでツーリングしまぁ～す　

今回は　桷志田～マミーズカフェコースです　　お天気次第ですけどね　

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11月12日のトレーニングメニュー　

　　ジョギング教室　90分
　
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

11月11日のトレーニングメニュー　

　　がんばれクロール　60分

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11月10日のトレーニングメニュー　

　　トライアスロン協会練習会

お待たせいたしました

みんな　気になってたと思うけど　　やっと来ました　
何がって？　親睦デュアスロンのリザルトだよぉ～　

No.01　きばっど！　03位
① 06:32　31:42　07:29　0:45:43
② 09:20　35:31　10:16　0:55:07
③ 07:41　33:41　08:57　0:50:19

No.02　中郷病院　10位
① 06:48　36:11　08:45　0:51:44
② 09:01　43:34　09:36　1:02:11
③ 08:36　37:43　10:22　0:56:41

No.03　Ｓお母さん達と息子　11位
① 07:49　34:53　10:37　0:53:19 魚ちゃんJr
② 09:16　40:59　10:52　1:01:07 魚ちゃん
③ 08:25　38:43　10:54　0:58:02 kimacha

No.04　Ｓイケメン&父ちゃんず　02位
① 06:23　31:18　07:01　0:44:42 志武士
② 08:19　36:47　09:44　0:54:50 アイパパ
③ 07:45　32:58　08:50　0:49:33 天然マン

No.05　Ｓピンク&ガリバー　14位
① 06:50　38:45　08:23　0:53:58 ピナレオマン
② 09:42　42:59　10:23　1:03:04 モモレンジャー
③ 08:56　42:35　10:05　1:01:36 寿

No.06　Ｓリレントレス最強マスターズ　08位
① 07:45　36:24　09:09　0:53:18 健康マン
② 08:10　35:45　09:54　0:53:49 フィリピンマン
③ 09:07　35:41　10:23　0:55:11 マッキー

No.07　スサラ１　07位
① 07:16　35:43　08:27　0:51:26
② 07:39　38:40　09:08　0:55:27
③ 07:48　37:06　08:37　0:53:31

No.08　スサラ２　09位
① 07:15　36:21　09:31　0:53:07
② 10:26　39:50　11:55　1:02:11
③ 08:54　34:54　10:18　0:54:06

No.09　スサラ３　12位
① 08:50　39:41　10:13　0:58:44
② 08:58　40:16　09:54　0:59:08
③ 08:12　36:00　11:14　0:55:26

No.10　薩トラお先に失礼　04位
① 06:34　39:15　07:40　0:53:29
② 06:48　34:29　07:42　0:48:59
③ 06:45　34:41　08:17　0:49:43

No.11　薩トラお先にどうぞ　06位
① 06:53　34:21　08:06　0:49:20
② 08:25　35:05　09:11　0:52:41
③ 07:57　36:32　09:13　0:53:42

No.12　鹿中トラＡ　13位
① 07:27　39:21　10:12　0:57:00
② 09:23　35:21　12:08　0:56:52
③ 10:08　39:42　10:33　1:00:23

No.13　ぼっけもんＡ　05位
① 06:43　33:05　08:27　0:48:15
② 07:11　36:49　09:07　0:53:07
③ 07:14　36:52　08:23　0:52:29

No.14　ぼっけもんＢ　01位
① 06:55　32:49　08:31　0:48:15
② 07:14　33:38　08:34　0:49:26
③ 07:01　32:18　08:00　0:47:19

チーム名と総合順位、各走者の第一ラン、バイク、第二ラン、トータルタイムです　
やっぱり　志武士さん　ダントツの一位でした　おめでとうございます　
kimachaも　なかなかがんばってるぅ～　　みんなはどうだったかな？　

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11月09日のトレーニングメニュー　

　　コンビネーションエアロ　60分
　　がんばれクロール　45分
　　ボディパンプ　30分

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11月08日のトレーニングメニュー　

　　ボディコンバット　45分
　　ボディパンプ　60分
　　ダウンスイム　500m

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11月07日のトレーニングメニュー　

　　アップスイム　500m
　　シンプルエアロ　45分
　　ジョギング教室　90分

スージーファームのご紹介♪

スージーとは　　スー爺かな　　そう　フィリピンマンのことなんですけど　
スージーファーム　そう　スー爺さんの農園って意味？？　

来年から　吹上で農園をすることになり　住まいも吹上に移るそうで　本格的に農業開始
話によると　45歳以下の嫁を貰うと補助金もおりるってことで　嫁も大募集中です　
デュアスロンの帰り道に　一足お先にお邪魔して様子を見学させて頂きました　

とにかく広い　　車５台停めても何の問題も無いし・・　

いきなり見せられたのが　コレ　何だと思う？　
キウイ が生ってるところ　初めて見ました　　こんな風に実るんだね　

庭には　柿も食べごろで　ちぎって早速　健康マンは食べてました　

家の裏側には　これ　ヤギ小屋らしいです　雑草食べてもらうのに飼いたいんだって　
メェェェ～　って鳴くやつ　どっかで貰ってきて！　って言われたけど　

かぼす　やら　サワーポメロ　やら　色々実ってましたよ　

田んぼは　この写真の　９倍くらいあるらしいです　

そして　この奥には池もあって　ここで　すっぽん　飼うんだってさ　
この人達　池に向かってるんだけど　まむしが出るって言うから　

kimachaはご遠慮しました　

うまくいくと　美味しい野菜が　どっさり食べられる予定です　

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11月06日のトレーニングメニュー　

　　ジョギング教室（ アミュ室内トレ ）
　　追い込みスイム　1200m

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11月05日のトレーニングメニュー　

　　遠泳マスターズ　60分
　　ジョギング教室　90分