免疫力

　きのうのブログを読み返して、暗いなあと反省しました。
　でも、やはり自分だけは大丈夫。まさか、ここまではこないと思ってはいけません。そのくらい、今は緊迫している状況だと皆が、心しなくてはなりません。
　
　感染しても発症しないように、免疫力をつける努力も必要。

　食事は、バランスよく。タンパク質をしっかり取る。これは、できていると思っています。

　きのうの夕食。　煮物（鶏肉、厚揚げ、にんじん、里芋、こんにゃく、昆布、椎茸、うずらの卵）
　　　　　　　　　刺身（まぐろ、いなだ）
　　　　　　　　　サラダ（レタス、ピーマン、ミニトマト）
　　　　　　　　　蕗味噌
　　　　　　　　　味噌汁（豆腐、ネギ、えのき）
　リンゴ

　　ご飯は、玄米です（うちの岩手の田んぼの米）。だいたい、このくらいのバランスで毎日とってます。大丈夫でしょ？　これに、菜もののお浸しがだいたいはいる。きのうななかったな（笑）。
　朝は、卵、納豆、夕飯の残りの煮物、ミニトマト。夕べの残りの味噌汁。オレンジ。レモンの絞り汁。コーヒー。
　昼は、そば（薬味ネギ、海苔）、鯖缶。コーヒー。
　
　　

　Uチューブ見ながら、バレトンやって、散歩もしています。

　でも、やっぱりもしも、感染して、この世からいなくなった時のことを考え、引き継いでおかなくてはならないことをまとめたりして・・・。自分のことだけだったらいいけど、ちゅうとでバイバイできないこともあるのでね。