痛み止めを飲んでJOG

　一昨日の６Kが案外走れたので今日は欲を出して１２Kとも思ったが、途中で足が痛くなって歩いて帰るのにショートカットできる道が良いと思い直し「実籾コース」１０Kにした。

　走る前に風邪薬、痛み止めの薬をしっかり飲んで出発、奥さんに何もそんなにしてまで走らなくても・・・と言われた。　　バカですネー
　無理しないで（もっとも出来ませんが）ゆっくり出ました、いつもとは逆回り、しばらく行くとこのあいだ「つくばマラソン」のスピード練習用にとJR沿いの道路にしたマーキングが残っていました。


１Kまでやる予定だったが、足の故障とともに500ｍで終わった


　線路わきのススキはもう終わりです、明日から12月だもんナー

　今日は陽気も良く風もない、ウエアー上下を着て走っていると結構汗をかく、久しぶりに気持ちが良い、そのままゆっくりだが１０Kを完走、K６分は切って走れていたので良しとしなくては、左足かかとは何となく痛みがあるかなといったくらいなので、明日からはもう少し本格的に走ってみる、うまくいけば１８日の１０Kのレースに間に合うかもしれない。


コース途中のマンション、丘の上で眺めがよさそう、交通の便は悪いけど


帰りのハミングロードも落ち葉でいっぱいだ


家のゆりの実、中に種がいっぱい入っている、ゆりが種で増えるなんて知らなかった