つくばマラソンStep練習の見直し

　好事魔多しと言うけれど今回は参った、Step1の走り込み練習はほぼ完ぺきにこなせたと思ったとたんこの風邪だ！！
　結局、まる５日間走らなかったと言うか走れなかった、予定がメチャクチャ・・・Step2でスピード練習をやるつもりだった、インターバルは無理なのでレースのペースで１０マイルと１０Kを１日おきに６回走るつもりだった、まだ咳が止まらない現状では無理、結論としては今後も走り込みを中心に練習をすることにした・

　レースでは前半５Kを２０’３０”位のペースで行きハーフを１°２６’台、後半はなんとか粘ってサブ３という夢を描いていたが、初めから２１’１５”でおして行き最後までペースを落とさない、という夢に変更、あくまでも夢なので現実はどうなるかわからないが、そのためにも粘れるからだ精神を作る練習をするしかなさそう。本当は、もう半分はあきらめています


　今日は１週間ぶりに走りに出た、１１月なのでウエアー上下を着て走りだしたが暑い！１１月だと言うのにこの陽気はナンダ、５Kも行かないうちに上着を脱いで腰に巻いて走った、咳が出るので「のど飴」を持って舐めながら走った。


スタート地点いい天気


とても家から５,６Kの所とは思えない景色


夏みたいな雲が出ていた


　休んでいたせいか前半は意外と軽かった、久しぶりなので無理せずユックリペースで走って行った、やはり走ると気分は良い、そのまま花見川のサイクリングロードに入った、月曜日の昼前という事で人は少なかった、今日は足慣らしの為「浪花橋コース」最後は足が重くなってきたがまずは気持ち良く終了。


いつもと反対側から撮ってみた


橋の全景、すぐ下流はJRの鉄橋