浜田川
土日と雨で走れなかったので今日こそ走ろうと支度、もちろん浪花橋コースを走ろうと意気込んでいた。
今日のスタイル 東跨線橋
新定点写真 １４号幕張陸橋
横水路 浜田川緑地左岸
雨の心配はなさそうだし２日もサボったので長く走ろうとスタート、入りの１Ｋは相変わらず動かないが金曜日と変わらなかった、２Ｋまでは順調だったがその後がガタガタ、なんだか力が入らないナーと思っていたらキロ７分台に逆戻り、コリャまずいと思い少し力を入れたが全く動かない、吐き気まではなかったが足の動きがドンドン悪くなってしまった。
メッセ大橋 海浜大通り
浜田川 浜田川緑地右岸
浜田川緑地右岸終点 横水路側道橋
５Ｋに行く前に何回か歩いてしまった、こうなると浪花橋コースは完全に諦め、やっとメッセ大橋を渡って浜田川緑地左岸から右岸に行きそのまま帰ることにした、緑地内でも全く力が入らず少し歩いては走るを続けた、キロのタイムも７分後半になってしまった。
県道１５号の歩道 １４号幕張歩道橋
旧１４号 旧１４号からの登り坂
西の谷跨線橋 鉄炮塚跨線橋
歩道橋の階段や登り坂はほとんど歩き、西の谷小学校の方に行くと登りが多くなるので直接西の谷跨線橋へ、ここの登りもきついので線路沿いを西に向かい最後は鉄炮塚跨線橋を渡って、ヤットコサットコ帰って来た、７Ｋ以降はキロ８分以上かかっていた、完全グロッキー。
今日のデータ
距離 １０．１２２Ｋ
時間 １時間１６分２６秒
ペース ７分３３秒／Ｋ
ストライド ７０㎝
カロリー ６１４kcal
心拍 （１０４～１５８）平均１３３bpm
