西跨線橋コース、一部変更

鉄炮塚跨線橋

 

 

 

 

 

　　昨日ほど膝のご機嫌は良くなかったが、短ければ大丈夫だろうと走る支度をした、今日は風がある南から吹いているが冷たい、それでも１０時過ぎの気温は１１．１度と二桁になっていた。

 

 

 

 

 

　　　　　　　　　　

今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地元の馬頭観音

 

 

　　　　　　　　　　

鬼っ子像　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＪＲのガード

 

 

 

 

 

　　外は結構強く風が吹いている、本来なら１０Kくらい走りに行きたいのだが、昨日インフルエンザの予防接種を受けたので無理しないことにした、取り敢えず西跨線橋コースの６Kを走ろうとスタート、地元の馬頭観音経由で１K付近の鬼っ子像まで来た、入りの１Kは昨日より遅くて危なく８分かかりそうになっていた、ハミングロードを西に向かいＪＲのガードをくぐって京成の開かずの踏切に向かう。

 

 

 

 

 

　　　　　　　　　　

開いていた開かずの踏切　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　消防の訓練

 

 

　　　　　　　　　　

小学校　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　旧畑の道

 

 

 

 

 

　　京成の開かずの踏切まで来ると遮断機きは開いていた、思わず踏切を渡ってしまい西跨線橋コースとはお別れ、市役所前から隣にある消防署に出ると、何やらマイクで説明している、１２日にある消防出初式の練習らしい、はしご車が２台いて救助訓練をしていた、さらに先に行き小学校前から旧畑の道へと入る。

 

 

 

 

 

　　　　　　　　　　

工事はあちこちで　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　獣道ならぬ自転車道

 

 

　　　　　　　　　　

鉄炮塚跨線橋を登る　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋

 

 

 

 

 

　　かなり広い範囲の工事なのであっちこっちで掘っくり返している、線路際の迂回歩道のほかに昔からあった自転車用の道も３本あったうち１本は一応確保して有る、そこから距離調整も兼ねて鉄炮塚跨線橋をいつもと反対側から上って行く、１度ＪＲ沿いの道に出て東跨線橋まで来て家へと戻る、何とか６Ｋジョッグが出来たが幸いなことに膝に問題は出なかった、帰ってきてシャワーを浴びてから股関節のマッサージや膝裏のマッサージを少しだがやっておいた。

 

　　　　今日のデータ

　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　６．０２K

　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　４０分４９秒

　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　６分４６秒

　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　８２㎝

　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　３２６Kcal

　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　最高１７２bpm　平均１４８bpm