浪花橋コース２１、途中パラパラ

浪花橋

　　雨予報だったが朝起きたら晴れ間が出ている、詳しく調べたら雨は午後になって降るらしい、昨日審判講習会を受けに行って走れなかったので今日は何とか走ろうと支度、外はかなり強い南風が吹いているが気温は高そう。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
京葉道路の遮音壁　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１４号幕張陸橋


　　　　　　　　　　　　　　　
横水路　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浜田川緑地左岸





　　南から生暖かい風が吹いている、入りの１Ｋは少し頑張っていたつもりだったが７分半以上かかっていてガックリ、確かに向かい風はきついがこんなに動かないとは、京葉道路脇から１４号を越え横水路そして浜田川緑地左岸へと入っていく、緑地は植木があるおかげで風の影響は少ない、５Ｋ通過は３３分をギリチョンで切っただけ、何となく先が思いやられるが何とか１５Ｋは走り切ろうと足を動かす。





　　　　　　　　　　　　　　　
ＺＯＺＯマリンスタジアム　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通り


　　　　　　　　　　　　　　　
美浜大橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真


　　　　　　　　　　　　　　　
検見川の浜サイクリングコース　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花見川サイクリングコース





　　緑地終点の階段を登り海浜大通りに入ると横からの風に変る、お陰でいつもペースが落ちる５Ｋ過ぎから今日は逆にペースが上がりキロ５分台に入って来た、このまま調子が良くなってくれると嬉しいのだがそうは甘くなさそう、理由は判らないが右膝の後ろに痛みが出てくる、何か特別なことをやったわけでは無いのにかなり痛い、マア歩かなくてはならないほどでは無いのでそのままガマンして走った、パームツリー並木を過ぎ美浜大橋の上は風が強くて体を持って行かれる、もちろん帽子は脱いでタイツの後ろに挟んでおいた、定点写真を撮って橋を渡り検見川の浜サイクリングコースから花見川サイクリングコースへと進む、少し行くと今日も旦那の森岡コーチの伴走で岡田選手が歩いてきた、確か土曜日も歩いていたっけ本当に良く練習をする、またしばらくすると今度は椎野選手と塩沢選手がやはり伴走の自転車を２台従えて走ってくる、向こうの選手は強い向かい風なのでそれ程早く走っている感じでは無かった、こちらは追い風に乗って颯爽と走っていく（ウソです）、１０Ｋ手前辺りで雨がパラついてきた、まずいナーと思っているとすぐ上がったので一安心、しかしその後も時々パラついてくるので早く帰りたいが右ひざ後ろの感じが相変わらず良くならない。





　　　　　　　　　　　　　　　
ＪＲのガード　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浪花橋


　　　　　　　　　　　　　　　
幕張馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第二花立跨線橋横の坂





　　１４号のトンネルをくぐって旧１４号の信号を渡り浪花橋まで来た、後は橋を渡りＪＲ沿いを西に向かって走るだけ、風の影響が心配だったが横からなのでそれ程きつくは感じなかった、相変わらず雨は時々パラついてくる本降りになる前には家に帰りたい、帰りたい一心で走ったおかげでペースが上がりキロ平均で５分台で走れた、シャワーを浴びてからバンテリンゲルをたっぷり摺り込んでおいた。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１５．２７Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間３０分５４秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　５分５７秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　９０㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　７８３kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１６３bpm　平均１４１bpm