菊田橋
昨日でとりあえず左腕のケガでの通院は終了した、後は３か月に１回程度通って薬をもらってくる高血圧症の通院だけになる、１時１７０から２００ｍｍHg近くあった血圧が１４０から１３０ｍｍHgくらいになった、下がってきたとはいえまだ高いらしい、今のところ自覚症状は何もないのでこのままで良いと思っている。
さて今日は久しぶりに浪花橋コースに行きたいと思って支度をしたがまだ無理そう、何も焦ることは無いので前哨戦として距離が近い菊田橋コースに行ってみることにした。
今日のスタイル 東跨線橋
１４号幕張陸橋 横水路
走り始めるとかなり気温が高いようだ 暑い！、東跨線橋から畑の道に入っても風は気にならなかったが暑い、いつもの様に京葉道路脇から１４号を越え横水路へと出た、今は干潮らしく水がほとんど引いてしまっていた、残っている水溜りに1㎝位の小魚が群れているたぶんボラの稚魚だろう、そんな自然を観察しながらゆっくり走っていく。
市町村アカデミー 浜田川緑地右岸
右岸終点の土手 県道１５号の歩道
ジョギングコース案内板 まだまだ県道１５号の歩道
横水路から今日は浜田川緑地右岸へと入っていく、まだまだ本調子には程遠く足をカクカクさせながら走っている、右岸終点では下水道の圧送管の補修工事をしている、海のそばなので鋼管の錆び落としをやっているみたいだ、土手を登り県道１５号の歩道を西に向かって走る、何だか途中で歩道の補修工事をしているようでガードマンが立っていた、整備された歩道を西に１Ｋチョイ走ると今度は整備されていないわが市の歩道に入る、マア穴が開いていないだけマシなのかもしれない。
霊園入口 菊田川
菊田川緑地歩道橋 千葉工業大
茜浜緑道歩道橋 香澄六丁目歩道橋
今のところペースはユックリだが順調に走れている、ただ久しぶりの長い距離のせいか肩に力が入ってしまっているようだ、タイムを狙って走っているわけでは無いのでそのまま流れにまかせている、帰りは何か所も歩道橋や陸橋がある、登っては降り降りては登るを繰り返しながら家に向かう、ペースは３Ｋ過ぎからキロ６分半を切って走っていられるようになっていた。
ふれあい橋 ガス井戸跡
菊田遊歩道 下は土で優しい
西跨線橋 地元の馬頭観音
ふれあい橋は横水路と京葉道路を越える大きな陸橋だ、まだまだ登りはあるが大きなものはここでお終い、北に向かって走り１４号を越え菊田遊歩道へと入っていく、その手前に昔ガスを掘り出していた井戸の跡地がある、サンミゲルがこちらに越していた時はまだあちこちにやぐらが建っていて盛んにガスを採取していた、いつからか一緒に水も汲んでしまうので陥没の原因になると中止になってしまった、さて菊田遊歩道から市役所前を通り京成横の坂をヒイヒイって上る、その後も西跨線橋の坂があるがそれでお終い、あとは平らな道を家まで帰って来た。
今日のデータ
距離 １３．０６Ｋ
時間 １時間２３分４５秒
ペース ６分２５秒／Ｋ
ストライド ８５㎝
カロリー ７１０Kcal
心拍数 最高１５７bpm 平均１３４bpm
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