浪花橋コース１８、いくらか良くなって

浪花橋

　　「恋も２度目なら少しは器用に」なるみたいだがジョッグは２日目ではまだまだ戻ってこない、それでも昨日に比べればいくらか走れるかもしれないと支度をした、今日も暖かく外に出た時は１４．４度だった、もちろんウインドブレーカーは着ないで走ることにした。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
つくし　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１４号幕張陸橋


　　　　　　　　　　　　　　　
幕張西中学校　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　横水路





　　走り出すとやはり昨日よりはかなり動いている、東跨線橋に出ると今日も撮り鉄が１人カメラと三脚をセットしていた、畑の道から阿武松部屋経由で京葉道路沿いに出ると毎年同じ所に生えるつくしが出ていた、ブログ仲間はもうとっくにアップしていたがこの辺は寒いのかやっと顔を出してきた、ただ栄養不足なのかかなり細くて食べられそうもない、さらに１４号を越え３Ｋ付近の横水路まで来た。





　　　　　　　　　　　　　　　　
浜田川緑地左岸　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通り


　　　　　　　　　　　　　　　
美浜大橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真





　　浜田川緑地左岸に入り少し頑張ってみた、昨日にように風は吹いていないし走り易くて、５Ｋ通過は２分以上早かったこの調子ならキロ平均で５分台も狙えるかなとも思った（そんなに甘くは無かったが）、緑地終点の階段を登り海浜大通りに出て６Ｋはペースがキロ３０秒近く落ちていた、結局４Ｋ過ぎからキロ５分台に入ったのにまた６分台に戻ってしまった、パームツリー並木を抜けて美浜大橋に向かうが頑張っている割にはわずかにキロ６分を切っているだけ、ジョッグは甘くなかった、何とか橋にたどり着いて定点写真を撮って先に進む。





　　　　　　　　　　　　　　　
検見川の浜サイクリングコース　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花見川サイクリングコース


　　　　　　　　　　　　　　　
富士通広場　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　富士通・鈴木選手





　　検見川の浜サイクリングコースから美浜大橋をくぐり花見川サイクリングコースへと入っていく、かなり頑張っているつもりなのだがタイムはキロ６分を僅かに切っているだけ、せっかく良い陽気になってきたのに情けない、サボり癖を早く治してスピード練習もしなくてはと思いながら足を運ぶ、長い花見川サイクリングコースの直線を終え富士通広場の写真を撮って振り返ると競歩の選手が歩いてくるのが見えた、ガードの下なので誰だか判らなかったこちらはそのまま１４号のトンネルそして旧１４号の信号を渡り少し行く、後ろから鈴木選手が抜いてきた走るので言えばジョッグをやっているようだがスーと抜かれる、世界記録保持者とはいえ走っていて歩いているのに抜かれるのはチョット悔しい（女子にも抜かれるくせに）。





　　　　　　　　　　　　　　　
浪花橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張馬頭観音


　　　　　　　　　　　　　　　
第二花立跨線橋横の坂　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鉄炮塚跨線橋





　　６Ｋ以降は何とかキロ５分台を保持続けて入るがいつ６分台に落ちるか戦々恐々、浪花橋を渡ってＪＲ沿いの道に入るここの１Ｋがいつもペースが落ちるが辛うじて踏みとどまった、第二花立跨線橋横の坂を登り何とかタイムを上げようと頑張ってみたがダメだった、それでも昨日に比べればキロ当たり２０秒も早かったので合格としなくては。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１５．３４Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間３３分１２秒
　　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　６分０５秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８８㎝
　　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　７８７kcal
　　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１５８bpm　平均１３９bpm