浪花橋コース２０、さすがに疲れが

浪花橋

　　日１日と暖かくなってきました今日の出発時の気温は１８．８度、昨日かなり暑かったので今日は半袖にハーフタイツと完全な夏仕様、しかし外に出てみるとかなり冷ための南風が強い、ロングタイツに履き替えようかとも思ったが面倒なのでそのままジョッグすることにした。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
１４号幕張陸橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　横水路


　　　　　　　　　　　　　　　　
浜田川緑地左岸　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　緑地終点の階段





　　走り出すが背中がパキパキにかたまっている、何とか我慢しながら足を動かし東跨線橋に出るともろ向かい風、南からかなり強く吹いているがあまり暖かさは感じない、マアこれだけ風が吹いていても朝方降った雨のおかげで畑の土は舞い上がってこないので助かる、いつもの様に１４号を越え横水路そして浜田川緑地左岸へと入っていった、思っていたように動きは悪く５Ｋ通過は昨日より１分以上遅かった。





　　　　　　　　　　　　　　　
海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　美浜大橋への坂


　　　　　　　　　　　　　　　
美浜大橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真


　　　　　　　　　　　　　　　
検見川の浜サイクリングコース　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花見川サイクリングコース





　　海浜大通りに出てもペースは上がらずノタノタ走っている、パームツリー並木を過ぎ美浜大橋への登り坂は今日は堪えた、美浜大橋で定点写真を撮ったあと橋を渡り検見川の浜サイクリングコースへと入っていく、８Ｋになったが今日はまだ１度もキロ６分を切っていない、花見川サイクリングコースに入れば追い風になるのでいくらかペースが上がるかなと淡い期待を抱きながら走っていった、しかし期待していたほどペースが上がるわけでもなくキロ６分を挟んで行ったり来たりをするだけ。





　　　　　　　　　　　　　　　
浪花橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張馬頭観音


　　　　　　　　　　　　　　　
第二花立跨線橋横の坂　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＪＲ幕張車両センター





　　１０Ｋを過ぎてからやっとキロ５分台で安定してきた、途中１回は６分台に落ちたがその後はかなり盛り返せた、ＪＲ沿いを西に西にと走るが結構汗が出てきた、もうそろそろハンカチを持って走るようになるのかナーなどと思いながら第二花立跨線橋横の坂を登り切った、残り２Ｋはマアマアの感じで気持ち良く走れた、明日の練習会はどうなるか判らないが久しぶりなので楽しみたい。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１５．３５Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間３４分４３秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　６分１０秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８６㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　７９３kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１６３bpm　平均１４２bpm