浜田川コース＋砂浜ジョッグ

幕張の浜

　　昨日マアマア走れたので今日はキロ平均を５分台で走ってやろうと意気込んで支度、気温も暖かくなってきたので頑張ってみることにした。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
幕張西第一公園　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　横水路


　　　　　　　　　　　　　　　
浜田川緑地右岸　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　メッセ大橋





　　かなり気合を入れてスタートしたが意に反して全く体が動かない、入りの１Ｋは６分台で入ろうと思っていたのに７分４０秒もかかっていた、つぎの１Ｋも７分を切れないという有様もうここでプッツンです、取り敢えず先に走ってはいるがやる気など全く無い、そのうち持病の頭痛に吐き気、５月２４日・６月２日そして今日というようにこのところ毎週のように起きている、今日は途中から菊田橋コースにしようと浜田川緑地右岸に入ったが無駄だった。





　　　　　　　　　　　　　　　
マリンスタジアム裏　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ここから砂浜へ


　　　　　　　　　　　　　　　
まずは東に走る　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　帰りは西へ


　　　　　　　　　　　　　　　
海は静か　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真方面





　　今日も歩くのなら砂浜でとマリンスタジアム裏から幕張の浜へ、しかし前もだがゆっくりだと砂浜を走っていられる、カラスは多いのが邪魔だが景色の良さは最高、片道６６０ｍの砂の上をゆっくりゆっくり走っていた、散歩をしている人はいるが走っているのは１人だけ、海の澄んだ空気を吸いながら今日も３往復走って帰ることにした。





　　　　　　　　　　　　　　　
スタジアム横　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　佐々木朗希投手


　　　　　　　　　　　　　　　　
浜田川緑地左岸　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ゴルフ練習場





　　砂浜を出て帰りはマリンスタジアムを回って走る、途中で若い女の子たちがチアダンスを踊っていた、今日はＤｅＮＡとの試合があるのでその応援だろう、たぶん練習だと思うがうっかり写真を撮ると変な目で見られそうなのでヤメタ（ジイジは気を使います）、スタジアム正面から少し行って階段を下り浜田川緑地左岸へと入っていった、後はいつものコースを帰るだけだったが茶屋坂を登るのがイヤだったので変則にあちこち回り走る、結局最後は鉄炮塚跨線橋を渡って家まで帰って来た、おかげで具合が悪いのに１７Ｋも走ってしまったが２時間近くかかった。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１７．０５Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間５７分３０秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　６分５３秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　７９㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　９３２kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１５７bpm　平均１２９bpm