浪花橋コース６２、疲れかナー

浪花橋

　　今週は水曜日に休んだのでもう休まないで頑張ろうと支度、昨日は２７度くらいまで気温が上がると言っていたが結局２４度どまり、今日こそ晴れて２８度と言っているがどうなることやら。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
京葉道路の遮音壁　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１４号幕張陸橋


　　　　　　　　　　　　　　　
横水路　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浜田川緑地左岸





　　外に出るとどんより曇っていてとてもお日様など出てきそうもない、ただ気温は昨日より少し高そうで蒸し暑さが気になる、入りの１Ｋは７分を越えてはいたが昨日より２秒早かった、その勢いで押していこうかと思ったがそうは甘くなかった、１４号・横水路と走り浜田川緑地左岸へと入っていった、ここの５Ｋは昨日より２秒早いだけ結局入りの分だけだった情けない。





　　　　　　　　　　　　　　　
海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　美浜大橋への登り


　　　　　　　　　　　　　　　
美浜大橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真


　　　　　　　　　　　　　　　
検見川の浜サイクリングコース　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花見川サイクリングコース





　　緑地終点の階段を登りＺＯＺＯマリンスタジアムの前から海浜大通りに入ったところで今日もキロ平均での５分台は諦めた、なんだか足がすごく重く感じるが昨日の疲れからきたものなのか（まだ４ヶ月あるが後期高齢者は無理をするなという事か）、今日は走っていて汗がかなり出てくる、相当湿度が高いようだが喉は乾かない、美浜大橋で定点写真を撮ったが今日も何も見えなかった、橋を渡って検見川の浜サイクリングコースに入ると高橋選手が今村コーチの伴走で歩いてきた、このジジイ今日も走っているというような顔をして今村コーチがこちらをチラ見、こちらはそこから花見川サイクリングコースへと入っていったがペースが上がらない、自分的にはマアマアの感じで走っていたがタイムは着いて来なかった。





　　　　　　　　　　　　　　　
京成のガード　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浪花橋


　　　　　　　　　　　　　　　
幕張馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第二花立跨線橋横の坂


　　　　　　　　　　　　　　　
西の谷跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＪＲ幕張車両センター





　　昨日より少し遅いペースで後半に入っていった、旧１４号を渡ろうとしたら前から鈴木選手が歩いてきた、やっと練習が出来るようになってきたみたいだ、こちらは走っていて昨日と同じようにジリ貧、何だが足もカクついたりしてくる、明日海浜MCの練習会があるので今日はこのまま走ることにした、何にしても今日も１５Ｋ走ってきた。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１５．１４Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間３３分５８秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　６分１２秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８６㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　８２１Kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１６０bpm　平均１４２bpm