海浜ＭＣの練習会、今日も茜浜緑地突堤コース

ＺＯＺＯＴＯＷＮのビル

　　今日は海浜ＭＣの練習会、自転車で朝早くから会場に出かけます、家の方では雨が降っていなかったが途中まで行くと結構道路が濡れている、こちらは雨が降っていたようだ、空を見ると雲が切れてきているので練習会は出来そうとそのまま行った。





　　　　　　　　　　　　　　　
ザ サーフ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　美浜大橋の上


　　　　　　　　　　　　　　　
定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通りを西へ


　　　　　　　　　　　　　　　
５Ｋ付近　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　まだまだ西へ





　　今日は一人でも茜浜緑地の突堤まで行くつもりでいた、走り出してすぐ前に出てペースを作るがすぐに海浜ＭＣのＴさんに抜かれる彼はまだ故障中なはず、１Ｋ以降は５分４０秒で行っているがジワジワ離れていく、時計を見ても間違いなく予定のペースなので無理に追わないで走っていった、今週は（月曜日から）もう８３Ｋ走っている明日は審判で走れそうも無いので今日のうちに何とか１００Ｋを越えておきたい、途中潰れてはまずいのでしっかりペースを守って走った。




　　　　　　　　　　　　　　　
霊園の入口　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　茜浜緑地の直線


　　　　　　　　　　　　　　　
もうすぐ突堤　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　折り返し地点


　　　　　　　　　　　　　　　
帰りも長い直線　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通りまで戻ってきた





　　海浜大通りから霊園に入っていくと前を走っていたＴさんがコースを離れた、トイレに行くようでこちらはそのまま前に進む、チラッと後ろを見ると東京Ｊの会長さんがすぐ後ろを走っていた、会長さんは来週フルマラソンに行くので最終調整のようだ、こちらはそのままマイペースで茜浜緑地の突堤目指して走り続けた、折り返しで追いつかれてそこからはズーと一緒、お互いにハアハアゼイゼイしながらあと１０Ｋ弱の道のりを走る、茜浜緑地から霊園を抜け海浜大通りに入ってもそのまま、でもペースが５分４０秒台から２０秒台に上がってきた、きついけど落とすわけにはいかずお互い意地を張って走り続けた。





　　　　　　　　　　　　　　　
海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ここで１９Ｋ


　　　　　　　　　　　　　　　
三陽メディアフラワーミュージアム　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル





　　二人で競りながら海浜大通りを東に走る、このところ全く勝てないので何とか一矢報いたいと思っていた、先週離された美浜大橋の下りでも我慢して着いていった、今日は何とか一緒にゴールできるかと思ったらラスト３００ｍ位から離され始めた、勝負に対しての執着心が違う！ 、結局最後は５０ｍ近く離されて終了、こちらはそこから距離合わせのため５００ｍ先まで行って終了とりあえず１９Ｋ走りあとはダウンで１Ｋやり計２０Ｋよく走った。




　　　　　　　　　　　　　　　
反省会場　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　反省中


　　　　　　　　　　　　　　　
反省が終わらない　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　たっぷり反省した





　　走り終えれば恒例の反省会、ブルーシートの上でああでもないこうでも無いと喧々諤々、平均年齢で健康年齢を十分上回っているメンバーが走る時間以上かけて反省会をして今日も解散となった。