海浜MCの練習会、今日も２周

稲毛白砂海岸

 

 

 

　　昨日はやる気が全く出なくて休み、マア今日走るから良いやという気持ちもあったが、寒い中自転車で４０分走りブルーシートに到着、昨日サボったので今日はいくらかやる気がある。

 

 

 

　　　　　　　　　　

今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　公園入口奥

 

 

　　　　　　　　　　

草野水門　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヨットハーバー

 

 

 

　　走る準備をしたが寒い、寒波が来ているせいか気温は９時なのに５度しかない、歩くのでは体が温まらないので初めからゆっくりだがジョッグ、他の仲間は歩いているので１人で先に行った、日向はそれほどでも無いが日陰に入ると寒さが身に沁みる、幸いなことに足にカクつきは出てこないので遅いながらもジョッグを続ける。

 

 

 

　　　　　　　　　　

公園西詰　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　公園東詰

 

 

　　　　　　　　　　

東詰からの海　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　  　　　アクアリンクちば

 

 

 

　　もう少し走れるかと思っていたが寒さもあって足が動いてくれない、ただいつもみたいに歩きたいとか止めたいという気持ちは起きては来ない、ただ１人黙々と走っていった、そこそこ良い感じで走っているつもりだが、ペースは遅くキロ６分半を切れてはいない、北西からの風もそれほど強くはないので順調に走っていられた。

 

 

 

　　　　　　　　　　

海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　プール入口

 

 

　　　　　　　　　　

定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鴨の群れ

 

 

 

　　１周目を終えても今日はまだやる気が残っている、足の方は思ったように動いてくれないが気持ちは前向き、去年の今頃は足を骨折して松葉杖生活だったっけ、それを考えれば今年は暖かくなるにつれて走れるようになるだろう、この頃は走れないのでシューズもワークマンばかり履いていたが、今年は型落ちでも良いからメーカー物を買って履いてやろう、そうすれば気合の入り方も違ってくるのではないかと思う、今日は走った後１Kのダウンも出来た。

 

　　　　今日のデータ（本練習のみ）

　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　１０．０６K

　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　１時間０６分２９秒

　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　６分３５秒/Ｋ

　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　８０㎝

　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　５２７Kcal

　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　最高１６０bpm　平均１３９bpm