言語化して、読み返す

よかったこと、ダメだったことを書き出すことにより、思考を言語化することは一番シンプルな気持ちの整理術です。

つらい状況から抜け出せないときは、一度立ち止まってふりかえることが大切です。

自分ではダメなことばかりだと思っていたにしても、出来事を書き出してみるとよかったことのほうが多かったという経験があります。

または、過去の経験があればこそ、いまの自分に繋がっていることを悟ったりすることができます。

ネガティブな印象に頭の中が覆われてしまっていたのです。

気持ちを言葉にして、文字にして、並べて読みなおすと、客観的に自分をみることができます。