逆風に抗して Against the wind,♪ we are running against the wind.♪
ここではないどこかへ。モモンガーの旅
2018年に横浜から信州にUターン
自転車と日々の生活を
綴ります。
 



もう前回の筋トレから1週間が経ってしまった。昨晩の雪が薄っすら庭に残っていたので、慎重を期して、車で広丘ふれあいセンターへ。
トレッドミル、6km/hで5分歩き、7km/hで10分走り。立ち漕ぎ自転車、120Wで5分、ケイデンス80、脈拍145、140Wで10分。


寝っ転がりバイクも120W5分、140W10分。脈拍は135~150/分程度。



その間、ローイングマシン他も各15分やって、2時間弱汗を流した。

昼飯は近くのパチンコ屋併設の食堂へ。広大な駐車場が一杯。日曜日にギャンブルに耽る人も多いんだねぇ。「500円でどうずら?」で750円のカツ丼をいただく。


その後、もう一度広丘センターに戻り、お風呂とマッサージに1時間半で帰ってきた。



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