雨が降り出したので、今年初めての筋トレに出かける。いつものメニューで1時間半筋トレする。
脚が大夫回復してきて、エアロバイクの定常時は出力120W、心拍120BPM、ケイデンス70で流していて、インターバル強度上げの時に出力150Wで、心拍150BPM、ケイデンス80を2分継続することができるようになってきた。
スレッドミルは数ヶ月前に走って殿筋と梨状筋を痛めたので、最高速度は7km/h以下に制限中。
筋トレ後、機械が空いていたので、入浴の前と後にマッサージを15分づつやる。雪の溶けた雨の中帰宅、気温が高めで夜も雪にはならないようだ。
昨日セットアップした無線キーボード、PCをHMDI経由でダイニングのレグザに接続して使用。大画面なので、3mほど離れたダイニングテーブルからPCを操作することができ、ネットを彷徨ったり、良い音でYouTubeを見るのに便利。
ただ苦戦したのが、自宅のNASへの接続。これを良い機会にとWin10PCを初期化してからやったのだが、NASに繋がらない。自分の文書や写真などはOne Driveなどのネット上に保管するのは嫌なので、NASに繋がらないと困ってしまう。
風呂に入っていて、半年前にどうしたのか考えた。そうだ、MSがWin10の脆弱性塞ぎの為、SMBのファイル共有サポートを外していることを思い出した。
で、SMB1.0ファイル共有サポートをONにして、めでたく問題解決。NASに繋がるようになった。