1min 300W ×5 with 30sec rest

自転車通勤が涼しくて気持ちよくなってきた。
夜は18:30でもう既に薄暗くなってしまい、そろそろ強力なライトに換える時期かも。

帰宅してから1min300W以上を30secレストで5本。
脚がちょっと重く感じたけども、筋肉と心臓に刺激を入れるために頑張った。

Total Elapsed Time 00:22:04
Distance, km 7.34
Work, kJ 231
Average Power, Watts 174
Maximum Power, Watts 365
Normalized Power 218
Training Stress Score 27.9
Intensity Factor 0.874
Average Cadence 76
Average Speed, kph 19.96
Average Heart Rate 132

ヒルクライム大会前にトレーニングするのは、たぶん今日が最後。
木、金、土は回復にあてるつもりだけど、通勤は自転車の予定。
大会当日は雨かもしれない。