20min メディオ×1

恒例の20minメディオを1本。

Total Elapsed Time 00:35:01
Distance, km 13.09
Work, kJ 416
Average Power, Watts 198
Maximum Power, Watts 298
Normalized Power 218
Training Stress Score 44.4
Intensity Factor 0.873
Average Cadence 73
Average Speed, kph 22.42
Average Heart Rate 142

もう10min追加しようかと考えたが、回復を優先して20minで終了。
20minの間の平均出力は、試走時の平均出力と同等なので、ちょうど良い感じ。
ケイデンスも７５程度なので、理想的。

ちょっとのどが痛いので、コンディションを崩さないように気をつけなければ。