町内会のバーベキューでジンギスカンの焼き係・・・。
気温が30度というだけでも暑いのに、ドラム缶クラスの大きな炭火コンロの横でジンギスカンを焼くなんて・・・もう汗ダラダラの３時間でした。
家に戻って体重を計ってみたら、けっこう水分補給はまめにしていたはずなのにマイナス２ｋｇ。久しぶりに７０ｋｇを切ってしまった。でも、脱水しているだけなので、スイカ食べたりコーラ飲んだりして翌日には体重復活。
2日経ってもまだなんだかフラフラする感じがする。
こんなコンディションで週末に２００ｋｍ走れるんだろうか心配。
無理せず足の筋肉がチリチリと熱くならないレベルで走ることにしようっと。
天気が心配・・・雨はなんとかなりそうだけど蒸し暑いのは勘弁して欲しい。
月曜日は固定ローラーで２００W未満でまったりと45min。
Total Elapsed Time 00:45:01
Distance, km 18.46
Work, kJ 437
Average Power, Watts 162
Maximum Power, Watts 245
Normalized Power 169
Training Stress Score 31.4
Intensity Factor 0.675
Average Cadence 70
Average Speed, kph 24.59
Average Heart Rate 126
雑誌を片手に。（笑）
気温が30度というだけでも暑いのに、ドラム缶クラスの大きな炭火コンロの横でジンギスカンを焼くなんて・・・もう汗ダラダラの３時間でした。
家に戻って体重を計ってみたら、けっこう水分補給はまめにしていたはずなのにマイナス２ｋｇ。久しぶりに７０ｋｇを切ってしまった。でも、脱水しているだけなので、スイカ食べたりコーラ飲んだりして翌日には体重復活。
2日経ってもまだなんだかフラフラする感じがする。
こんなコンディションで週末に２００ｋｍ走れるんだろうか心配。
無理せず足の筋肉がチリチリと熱くならないレベルで走ることにしようっと。
天気が心配・・・雨はなんとかなりそうだけど蒸し暑いのは勘弁して欲しい。
月曜日は固定ローラーで２００W未満でまったりと45min。
Total Elapsed Time 00:45:01
Distance, km 18.46
Work, kJ 437
Average Power, Watts 162
Maximum Power, Watts 245
Normalized Power 169
Training Stress Score 31.4
Intensity Factor 0.675
Average Cadence 70
Average Speed, kph 24.59
Average Heart Rate 126
雑誌を片手に。（笑）
