1min 300W ×5 with 30sec rest 乾かない

先週末に通勤用MTBのスパイクタイヤを夏用タイヤに交換したのだが・・・今朝の路面はツルツルだった。
今日も自家用車通勤。
帰宅してから1min300Wを5本。間に30secのrestをはさんだ。

ウオームアップにフロントインナーで1minケイデンス100を3本。
ウオームアップ終了でフロント・アウターに入れて、1本目は高く入り過ぎ2本目はタレタレ・・・3本目からは徐々にビルドアップして右肩上がりで終了。
時間は短いが辛い・・・。

WORK:257KJ
NP:231W
TSS:28.3
IF:0.879

今週末は雨か雪らしい。
今シーズンの屋外指導はもう１週間後になりそう。