減量計画

冬のスパイクMTB通勤から始まった今シーズンのトレーニングだが、ここまで約半年間で体重がほとんど変わっていない。厳密に言えば１ｋｇは減っているのだが、毎日の通勤ライドできっちり汗をかいているからじゃないかと考えている。
たしかに、太股やふくらはぎの筋肉は充実してきているので、体脂肪が減った分、筋肉が増えたことでプラマイゼロに近いのかもしれない。
自転車で走っていて、自分の体重が重いと感じたことはないのだが、それは軽い自分を知らないからだろう。
自分は６８ｋｇが理想だと考えている。特に根拠はないのだが、ロングライドから戻ってきてすぐに体重を測ったら６８ｋｇくらいになっていることがあって、そのときは身体が軽く感じたのだ。もちろん汗を大量にかいたための脱水による体重減少の割合が大きかったのだと思う。
現状７２ｋｇなので、４ｋｇ軽くなれば、身体の負担もかなり減るのではないだろうか。問題は、その４ｋｇをどうやって減らすか・・・。