眠気

この頃どうも昼間に眠たくなってしまう。
子供の頃から昼寝が大嫌いで、眠気が襲ってきても頑張って起きていた。そんなことを続けていたからか、大人になってからは昼間に眠たくなることはほとんどなかったのだが、最近は頭がゆっくりと回転しているかのような緩やかな眠気を感じることが多い。トイレに行こうと歩いても、なんだかフラフラした感じがする。だからといってだるいとか動けないというわけではないので、なんだかへんな感じだ。眼が疲れているのかもしれない。

よほどの強い雨でない限り、自転車通勤を続けている。帰宅時の寄り道でR２７４を札幌方面に登る坂の頂上までは、できるだけ重たいギアでスピードを維持して走るように頑張るのが日課になっている。
お尻をサドル後方に据えて、縦に踏み込むのではなく、レッグエクステンションの要領でつま先を前に振り出し、膝を下げるのは太股裏を使って股関節を伸ばす意識で、踵は降り出した先から弧を描くように降り戻し、太股の付け根を意識して引き上げるというサイクルで回すようにしている。もちろん、坂の勾配によって力をかける部分は変わってくる。
最近、ようやく効率のよい登りのためのペダリングに一歩近づいたのではないかと感じている。まだまだゴールは遠いのだが、大腿四頭筋の疲労感は以前よりも軽いまま頂上まで走れるようになってきた。
このように感じるのも、筋力が以前より若干強くなったからなのかもしれないが客観的にその伸びを知ることができないので、なんともモヤモヤした感じも持っている。コンピュトレーナーでペダリング解析サービスを受けてみるのも、自分の現状を客観的に知り改善策を考えるためには有効ではないかと思う。