午前中は1週間の食料の買出し。
午後からJR北海道のポケモンスタンプラリーで小樽方面を制覇。
帰宅してから夕食までの間に1min 300W ×5 with 30sec rest。
これをやり始めた頃よりは楽にこなせるようになっているが、やはりキツイ・・・。
Total Elapsed Time 00:36:00
Distance, km 13.37
Work, kJ 318
Average Power, Watts 147
Maximum Power, Watts 382
Normalized Power 192
Training Stress Score 35.2
Intensity Factor 0.766
Average Cadence 75
Average Speed, kph 22.29
Average Heart Rate 117
勝負ホイールにDURAのスプロケット（25-11T）を装着。
フロントは53-39Tだが、ニセコHANAZONOヒルクライムの斜度ならなんとかなるかも。
ニセコのヒルクライム大会は、10:00駅前をパレードスタートで、数分で農業高校前からリアルスタートになる。
早い人なら35分以内、自分も45分程度でゴールに到着する。12:00まで1時間以上も下山を待っていなければならない。ゴール地点に給水も無いとのことなので、自販機で飲み物を調達しなければならないが、速く到着しなければ自販機のおつり用の小銭が切れてしまうかもしれない・・・などと変な心配をしてしまう。あまりタイムに影響は無いのだが、コインは重いので持ちたくないのだ。（笑）
ウインドブレーカーなどの小さな荷物なら一人1個まで大会側で山頂まで持って行ってくれるとのことなので、その荷物の中に飲み物を入れておいたほうがよさそう。
午後からJR北海道のポケモンスタンプラリーで小樽方面を制覇。
帰宅してから夕食までの間に1min 300W ×5 with 30sec rest。
これをやり始めた頃よりは楽にこなせるようになっているが、やはりキツイ・・・。
Total Elapsed Time 00:36:00
Distance, km 13.37
Work, kJ 318
Average Power, Watts 147
Maximum Power, Watts 382
Normalized Power 192
Training Stress Score 35.2
Intensity Factor 0.766
Average Cadence 75
Average Speed, kph 22.29
Average Heart Rate 117
勝負ホイールにDURAのスプロケット（25-11T）を装着。
フロントは53-39Tだが、ニセコHANAZONOヒルクライムの斜度ならなんとかなるかも。
ニセコのヒルクライム大会は、10:00駅前をパレードスタートで、数分で農業高校前からリアルスタートになる。
早い人なら35分以内、自分も45分程度でゴールに到着する。12:00まで1時間以上も下山を待っていなければならない。ゴール地点に給水も無いとのことなので、自販機で飲み物を調達しなければならないが、速く到着しなければ自販機のおつり用の小銭が切れてしまうかもしれない・・・などと変な心配をしてしまう。あまりタイムに影響は無いのだが、コインは重いので持ちたくないのだ。（笑）
ウインドブレーカーなどの小さな荷物なら一人1個まで大会側で山頂まで持って行ってくれるとのことなので、その荷物の中に飲み物を入れておいたほうがよさそう。
