久しぶりの20minメディオ+1min300Wover

毎日FTPの５５％を目安にだらだらと回しているのに飽きてしまい、久しぶりに20minメディオ。
Madoneと違ってフロントがコンパクトなので、ケイデンスを２０くらい高くして240W～250W。
さすがに脚がきつい・・・心肺は特段キツイわけではなかった。
物足りないので1min300W　over　30sec restを3本追加。脚が辛かった。



Total Elapsed Time 00:43:07
Distance, km 15.64
Work, kJ 532
Average Power, Watts 205
Maximum Power, Watts 347
Normalized Power 227
Training Stress Score 57.2
Intensity Factor 0.907
Average Cadence 83
Average Speed, kph 22.36
Average Heart Rate 143

左足の違和感がいつもと違うと感じたのは、それもそのはず、シューズとペダルがMadoneと違っている。
SPD-SLシューズが1週間くらい手元にないので、通勤用MTBのSPDペダルを移植してシューズはMTB用のSPDクリート。
シューズが柔らかいのと踏み面が狭いことの影響だろうか。
違和感がないわけではなく、違った感覚の違和感を感じた。