筋肉痛の話

毎週金曜日は骨盤調整の教室に出てるんだけど、お盆明けで受けたレッスンは結構股関節を動かし、臀筋のエクササイズも激しかった。
次の日、ヨガ友が「股関節周りの筋肉痛がひどくてつらい」って言ってたのでさすが私より２歳若いだけあって反応が早い、なんて笑って話したんだけど。
私も日曜日には筋肉痛がくるんじゃないかなって思ってたんだけど、何事もなく通り過ぎる。
月曜日のパワーヨガでもその支障もなく。

なんだろなぁ？と思っていたんだけど、さっき発酵の先生の記事を読んでてクエン酸の働きに気付かされた。
これ、もしかして毎日レモン水やらミカンや酢の物を摂ってるから？
３年前に街中の漢方薬飲み始めたときも筋肉痛が起きないことがあったんだけど、漢方薬じゃなくてもクエン酸でいけるのか！

以下、大瀬先生のFBより転載
「お酢 は夏バテ防止 に効果的。お酢の酸味やさっぱりした風味で食欲を増進させるというだけでなく、クエン酸回路 の働きが強力にサポートされるんです。
クエン酸サイクルがきちんと機能することで、肩こりや筋肉疲労の元となる疲労物質「乳酸」が分解されるため 疲労回復 にも効果が！」

なるほど、こんなに猛暑だけど夏負けしてないのもクエン酸のおかげなのかも。

クエン酸回路とはなんぞや？
クエン酸サイクルの機能｜疲労回復