（R１）師走15日 刺身盛り合わせとワンカップ 大関 上撰にて

脈間隔変動なし　176日目

朝飯(飯少なめ)100ｇ糖質37ｇ 

昼飯　

メイン

大麦ぱん　バター入りマーガリンサンド　2個入り　糖質4.7ｇ/1個

たまごのしっとりパン　2個入り　糖質6.1ｇ

ほうじ茶　エビアン

 

極微糖　ワンダー　焼カステラ

晩酌

刺身盛り合わせ

ブロッコリー野菜　ポタージュ的

松茸のお吸い物

卵豆腐

ひじき　お通し的

キャベツサラダ

ワンカップ　大関　上撰

ワンカップ　大関　上撰

【芋】さつま　寿　◎

ブランのキャラメル蒸しケーキ　2個入り　糖質8.7ｇ/個

【泡盛】カリー　春雨　30度　◎

ブランのバタースティック　糖質9.0ｇ

チーズ鱈　ナッツ類

【芋】　山川舎の蔵　萬膳庵　◎

ナッツ類