（R１）師走18日 青ナマコと大関ワンカップ 300mlにて

脈間隔変動なし　179日目

朝飯(飯少なめ)100ｇ糖質37ｇ 

昼飯　豆腐200ｇと

 

 

木綿豆腐

メイン

チーズとハムのふっくらパン　2個入　糖質８．9ｇ/個 

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

マート　珈琲　と　さけるチーズ
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【芋】　山川舎の蔵　萬膳庵　◎

 

【芋】　山川舎の蔵　萬膳庵　◎

【芋】　山川舎の蔵　萬膳庵　◎

南天

 

晩酌

青ナマコ

豆

ままかり

肉じゃが的

大関　ワンカップ　300ml

玉子豆腐

 

 

 大関　ワンカップ　300ml

【泡盛】カリー　春雨　30度　◎

【泡盛】カリー　春雨　30度　◎

 

大麦のチョコクロワッサン　糖質14.6ｇ

 

大麦のチョコクロワッサン　糖質14.6ｇ