（R１）師走11日 【日本酒】ふなくち 菊水 一番しぼりとタコイカにて

脈間隔変動なし　172日目

朝飯(飯少なめ)100ｇ糖質37ｇ

昼飯　豆腐200ｇと

木綿豆腐

メイン

たまごのしっとりパン　2個入り　糖質6.1ｇ

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

Ｃ３　サブレ

Ｃ３　サブレ

ナッツ類

チョコ

晩酌

刺身　タコイカ

里芋　鶏肉

卵巻き　かにかま

晩酌

お通し的

味噌汁

醤油

ファミリーマートで当たった
【日本酒】ふなくち　菊水　一番しぼり

【日本酒】ふなくち　菊水　一番しぼり

【芋】さつま　寿　◎

モンブランピーナッツ

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

大麦のチョコクロワッサン　糖質14.6ｇ