（R１）師走2日 【芋】 喜六 きろく にて

脈間隔変動なし　163日目

朝飯(飯少なめ)100ｇ糖質37ｇ

昼飯　豆腐200ｇと

メイン

木綿豆腐

大麦ぱん　バター入りマーガリンサンド　2個入り　糖質4.7ｇ/1個

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

芋

Ｑ・Ｂ・Ｂ濃硬ブルーチーズブレンド

チーズ鱈

【芋】　喜六　きろく　◎

【芋】　喜六　きろく　◎

アサヒ　吟醸

晩酌

ハムサラダ

ぶりの照り焼き

お通し的

【芋】魔王　名門の粋　白玉醸造◎

ブランのバタースティック～ほんのり甘いディニッシュ　２本入り　糖質９．０ｇ/１本

【泡盛】カリー　春雨　30度　◎

赤えび

【ホワイトラム】　ＢＡＣＡＲＤＩ

ナッツ類

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

ナッツ類

【ホワイトラム】　ＢＡＣＡＲＤＩ　炭酸割り◎