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(R2)如月14日 まぐろと 【日本酒】おやじ 妙高酒造 にて

脈間隔変動なし 236日目

朝飯(飯少なめ)100g糖質37g

昼飯 とんかつ 和幸

昼飯 とんかつ 和幸

昼飯 とんかつ 和幸

野菜

【芋】川越(かわごえ) 朝堀り甘藷仕込み◎

【芋】 かめ壺焼酎 村尾 ◎

晩酌

マグロ

おでん的

ほうれん草とシラス

味噌汁

 【日本酒】無添加 本格辛口 越後 おやじ 妙高酒造 ◎ 

ワンカップ 大関 上撰 

ワンカップ 大関 上撰

ナッツ類

【芋】錫釜(すずかま)錫蛇管蒸留 本坊酒造◎

チョコレート効果 CACAO72% 16個入り 0.8g/個

チョコレート効果 CACAO72% 16個入り 0.8g/個

【芋】富乃宝山 ◎

ひとくち ソイクランチチョコ

ひとくち ソイクランチチョコ

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