（R2）如月12日 【芋】川越(かわごえ) 朝堀り甘藷仕込みにて

脈間隔変動なし　234日目

朝飯(飯少なめ)１００ｇ糖質３７ｇ

昼飯　豆腐２００ｇと

木綿豆腐

メイン

クリームパン　糖質１６．８ｇ

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

ベジタブルクラッカー

ナッツ類

ベジタブルクラッカー

クランチチョコ

ベジタブルクラッカー

 【麦】 泰明(たいめい) 常圧・減圧蒸留ブレンド◎

チョコレート効果　CACAO７２％　16個入り　０.8ｇ/個

【芋】富乃宝山　◎

晩酌

赤ワイン

くり大福

サッポロ　ゴールドスター

アボガドとサバ

ごぼうれんこん

【黒糖】奄美　黒潮　◎
くり大福

大麦のチョコクロワッサン　糖質１４．６ｇ

【芋】川越(かわごえ)　朝堀り甘藷仕込み◎